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- 作者: 張德聰 (著)
- 學科分類: 哲學類
- 書籍分類: 勵志 ; 心理學
- 出版社: 張老師文化事業股份有限公司
- 出版地:臺灣
- 出版日期:2012
- 語文:繁體中文
- ISBN/識別號:9789576937873
壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊(下)
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書籍內容
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若能把壓力當成上帝恩賜的禮物,一念之間,天地為之大開,心胸為之開展,智慧為之增進!
人生離不開壓力,壓力是危機也是轉機!
擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士, 以親切的筆觸條析縷陳解壓良方, 延續《張德聰的自助舒壓手冊(上):美好人生的心理維他命》之創意, 逐一分享英文字母N到Z的45種心理維他命,融合珍貴的人生體驗和心理輔導專業知識, 鼓舞所有遭遇逆境的人,也相當契合學生、上班族、樂活族、退休族和助人工作者的需求。
人生離不開壓力,壓力是危機也是轉機!
擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士, 以親切的筆觸條析縷陳解壓良方, 延續《張德聰的自助舒壓手冊(上):美好人生的心理維他命》之創意, 逐一分享英文字母N到Z的45種心理維他命,融合珍貴的人生體驗和心理輔導專業知識, 鼓舞所有遭遇逆境的人,也相當契合學生、上班族、樂活族、退休族和助人工作者的需求。
- 目錄
- 推薦序1 ─ 壓力是人生絕佳的禮物 李鍾桂
- 推薦序2 ─ 壓力時代的寶典 劉焜輝
- 推薦序3 ─ 解壓祕笈的實踐者 吳武典
- 熱情推薦 ─ 孫碧霞、黃雅榜、劉燈城
- 自序 ─ 突破與成長的喜悅
- 心理維他命 N 定期盤點自己的原則、想法、在乎的價值觀和行為,讓自己有些彈性,就能減少很多壓力。
- 心理維他命 O 讓自己的「心」也可以請假,暫時空下來!
- 心理維他命 P 人生輕輕有幾何,看破幾何就幾何。
- 心理維他命 Q 如果你是知足常樂的人,哪怕再窮、再累,每天過的都是有品質的生活;若總是抱怨連連、貪心不足,你的生活永遠不會滿足、快樂。
- 心理維他命 R 最適合下決心的時間就是現在!
- 心理維他命 S 慢活就是平衡─該快則快,能慢則慢,學習掌控自己時間的適切節奏,學習讓自己有慢下來生活的權利!
- 心理維他命 T 往正向看,很多事情就能迎刃而解,而且不只是看,還要thinking(想)、feeling(感受)和do it(完成它)。
- 心理維他命 U 若能把壓力當成上帝恩賜的禮物,一念之間,天地為之大開,心胸為之開展,智慧為之增進!
- 心理維他命 V 我們應該去創造自己的價值,就從一件小事情開始
- 心理維他命 W 工作也是一個解壓良方,因為一天到晚在想、在說,不如起而行。如何以具體可行的方式逐步完成目標?就從最小的開始,讓自己日起有功。
- 心理維他命 X 每個人的壓力因應史,就是他自己生命成長的故事!或許您會忘懷人生中一些燦爛美好的往事,但常忘不了自己如何由壓力中掙扎、努力、突破的歷程
- 心理維他命 Y 不論遺憾或微笑,讓我們學習年輕的豪氣、包容與希望的心態,讓青春一路微笑前進!
- 心理維他命 Z 心理維他命 Y 不論遺憾或微笑,讓我們學習年輕的豪氣、包容與希望的心態,讓青春一路微笑前進!
- 附錄 ─ 「張老師」基金會簡介
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