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書籍內容

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  • 內容簡介
  • 目錄
復原力,其實就藏在傷痕裡。你可知道,生命中潛藏的傷痕,比你想像得更多、更普遍。當人們面臨某個威脅、身心無法應對時,就面臨了身心創傷的可能;原本暫時挪用的權宜之計,卻慢慢累積成每日操控我們的習慣與行為模式:
一生氣就想飆車,明知危險卻還是無法克制自己?每次遇到困難,都想要傷害自己,怎麼改也改不過來?當事情不如預期,情緒失控,瘋狂血拚、大吃大喝、作息日夜顛倒?
失控行為的內在成因,正是身心復原力的鑰匙。
面對傷痛,但不因直視而失控:用聽故事來檢視傷口,長出修復自己的力量。本書融合東西方心理治療,搭配溫暖療癒的故事與插圖,讓讀者從聽故事開始接近內心的創傷,試著踏出療癒的第一步;更以身體心理學、情緒經驗取向、新一代的認知行為取向及系統觀為立論基礎,帶領讀者一步步探討創傷成因,檢視原本逃避的內在經驗,清醒地看待各個分裂的自我,逐步整合自己。本書將協助你療癒傷痛,回歸身心平衡的容納之窗,從情緒和傷痛中解套,活出充滿愛與幸福的豐足人生。