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- 作者： 林奕廷 (著)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 心靈工坊文化事業股份有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2013
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789866112928
放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道
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書籍內容
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*為什麼我明明感覺心臟很不舒服，但經過一連串的檢查，卻找不出毛病？
*為什麼我常失眠、頭痛，每天總有操心不完的瑣事？
*我常因工作壓力而感到焦慮，這樣下去會得憂鬱症嗎？
*自律神經失調跟焦慮有關係嗎？要怎麼治療？
壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭，林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例，詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法，以及如何調適、超越焦慮，成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等，來進行自我檢測，幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題，是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。
每個人感受到的壓力不一樣，反應當然也天壤之別，過大的壓力有礙健康，適度的壓力卻有益處，林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統，並提出放鬆身體和心情的調適方法，以及五個認知治療法，希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮，重拾美好健康的自在人生。
*為什麼我常失眠、頭痛，每天總有操心不完的瑣事？
*我常因工作壓力而感到焦慮，這樣下去會得憂鬱症嗎？
*自律神經失調跟焦慮有關係嗎？要怎麼治療？
壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭，林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例，詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法，以及如何調適、超越焦慮，成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等，來進行自我檢測，幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題，是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。
每個人感受到的壓力不一樣，反應當然也天壤之別，過大的壓力有礙健康，適度的壓力卻有益處，林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統，並提出放鬆身體和心情的調適方法，以及五個認知治療法，希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮，重拾美好健康的自在人生。
