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- 作者： 趙安安 (著)
- 學科分類： 哲學類
- 書籍分類： 工作‧職場 ; 勵志
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2018
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789571373157
過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫
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書籍內容
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別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！
不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？
工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？
那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！
「正念」能幫你什麼？
◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。
◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。
◆不在一開始就先評判，保持平等心。
◇運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。
◆面對壓力時仍能理性決策，提高專注力
◇改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。
最完整詳盡的8週正念課程，
跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片，
靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！
安安老師的學員見證──
▲這門課不是一般的心靈雞湯！
△心中的雜念變少，身體也開始變得柔軟。
▲睡眠品質變好了，很舒服，心很靜。
△每天練習正念，雜念變少，專注力變強，遇到負面情緒也能很快轉移。
▲運用安安老師的溝通技巧及同理分析對方心理，改善了彼此的溝通方式，
讓我們感情更加深厚。
△最近心情好多了，越來越能看清事情真相，內心也更獨立，自我愛惜。
▲正念中有太多啟發的瞬間，讓我看到性格中的結是如何束縛了自己。
△學習正念後，感覺情緒少很多，變得比較理性，也沒那麼憂鬱。
▲練習正念後，身體不再感覺疲憊，真的很奇妙。
△現在控制自己情緒的能力提高了很多，每次感覺到這點我都非常愉快。
「拯救過勞腦」分享講座
主題／腦袋怎麼轉，決定你的職場、伴侶、家庭關係
2018/4/15（日）15：00～16：30
誠品R79 中山地下書街藝文沙龍
（捷運中山站／臺北市南京西路16號B1）
※參加講座就有機會獲得「FACE TIME臉時間面膜」
洽詢專線（02）2306-6600 ext 8330 曾先生
不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？
工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？
那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！
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◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。
◆不在一開始就先評判，保持平等心。
◇運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。
◆面對壓力時仍能理性決策，提高專注力
◇改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。
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安安老師的學員見證──
▲這門課不是一般的心靈雞湯！
△心中的雜念變少，身體也開始變得柔軟。
▲睡眠品質變好了，很舒服，心很靜。
△每天練習正念，雜念變少，專注力變強，遇到負面情緒也能很快轉移。
▲運用安安老師的溝通技巧及同理分析對方心理，改善了彼此的溝通方式，
讓我們感情更加深厚。
△最近心情好多了，越來越能看清事情真相，內心也更獨立，自我愛惜。
▲正念中有太多啟發的瞬間，讓我看到性格中的結是如何束縛了自己。
△學習正念後，感覺情緒少很多，變得比較理性，也沒那麼憂鬱。
▲練習正念後，身體不再感覺疲憊，真的很奇妙。
△現在控制自己情緒的能力提高了很多，每次感覺到這點我都非常愉快。
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2018/4/15（日）15：00～16：30
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