生活壓力無處不在，無論上班族還是學生哥，都有各自的壓力和煩惱，處理不善，輕則失眠焦慮，重則演變成抑鬱症，後果堪虞。原來抗壓並不太難，一份簡單的食物，竟蘊藏了令人快樂起來的元素，只要懂得善用，快樂便隨手可得，只是我們不知道！本書便為大家揭示10種有助減壓的食物，並把這些食物編成44款快樂食譜，讓快樂從飲食開始……本書作者均是專業人士，包括註冊營養師、註冊中醫師及註冊社工，他們從營養學、中醫學及心理學三方面，為大家分析和介紹紓解壓力的良方妙計，例如營養師教你如何從飲食中找到快樂，中醫師教你紓壓解鬱的按穴、調息和茶療湯水，還有專業社工針對幾典型都巿人個案，分析及提出建，議助你尋找快樂人生等。
內容包括：＊ 44個由註冊營養師及註冊中醫師精選的抗壓食譜＊ 1星期由營養師設計的快樂餐單＊ 3種由中醫師推介的紓壓妙法（按穴、調息及六字訣）及多款治失眠的茶療湯水＊ 4個自評測試受壓力指數及解壓建議＊ 10大步向快樂人生的方法＊ 5個典型個案的具體分析及專業建議