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- 作者： I’m READ編輯部 (著) ； 許若愉 (繪) ； 陳熙倫 (攝)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健 ; 時尚風潮
- 出版社： 漢湘文化事業股份有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2012
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789862253250
女孩一定要知道の搶救！肩‧頸‧手臂NG曲線
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書籍內容
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正確做運動、穿對衣服、吃對食物，打造肩頸臂美麗窈窕線。
．頸、肩、臂檢視篇 「上半身」容易發胖的人，通常是屬於「圓身」的身材，圓臉、肩膀寬、胸部發達、腰身厚、臀部肌肉結實、腿細，是這類體型的共同特色，雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優勢，但換言之，只要胖個1~2kg，「腫」感就往上身集中！
．美麗好「頸」色！ 頸顎曲線的不完美，其實與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實度習習相關，平日保養除了避免容易「形成皺褶」的姿勢，更應注意防曬，並搭配適度的伸展運動及按摩。
．打造美人「肩」！ 肩膀的寬度與骨架有關，雖然先天上的骨架問題無法靠運動而增大或縮小，但卻能透過精實頸、肩、背肌而消弭肩部贅肉，讓妳輕鬆穿上「小一號」的上衣。
．纖臂美肘 1、2、3！ 醜化手臂線條的元凶，不是只有「掰掰袖」這個問題點而已！從肩頭、上臂、肘關節、下臂、腕關節等各個部位方緊緻度，乃至於皮膚表面的嫩白指數，都是妳該注意的保養關鍵。
．美味曲線 從吃開始 減肥，已經夠辛苦了，請不要苛待自己的口腹之慾！除了掌握少油、少盬、少糖三大原則，謹慎攝取能為窈窕曲線加分的健康食材，就能輕鬆擁有「不發胖」的快樂生活。
本書特色
教你如何正確的做對運動x穿對衣服x吃對食物，以修練肩頸臂窕窕線 3步驟 × 5分鐘 × 早晚各1次，甩開遮遮掩掩的人生，少穿一件衣服也不怕 揉 × 彈 × 按，12式打造完美無瑕性感曲線 動一動 × 轉一轉，45招挽回失控暴衝難看輪廓
．頸、肩、臂檢視篇 「上半身」容易發胖的人，通常是屬於「圓身」的身材，圓臉、肩膀寬、胸部發達、腰身厚、臀部肌肉結實、腿細，是這類體型的共同特色，雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優勢，但換言之，只要胖個1~2kg，「腫」感就往上身集中！
．美麗好「頸」色！ 頸顎曲線的不完美，其實與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實度習習相關，平日保養除了避免容易「形成皺褶」的姿勢，更應注意防曬，並搭配適度的伸展運動及按摩。
．打造美人「肩」！ 肩膀的寬度與骨架有關，雖然先天上的骨架問題無法靠運動而增大或縮小，但卻能透過精實頸、肩、背肌而消弭肩部贅肉，讓妳輕鬆穿上「小一號」的上衣。
．纖臂美肘 1、2、3！ 醜化手臂線條的元凶，不是只有「掰掰袖」這個問題點而已！從肩頭、上臂、肘關節、下臂、腕關節等各個部位方緊緻度，乃至於皮膚表面的嫩白指數，都是妳該注意的保養關鍵。
．美味曲線 從吃開始 減肥，已經夠辛苦了，請不要苛待自己的口腹之慾！除了掌握少油、少盬、少糖三大原則，謹慎攝取能為窈窕曲線加分的健康食材，就能輕鬆擁有「不發胖」的快樂生活。
本書特色
教你如何正確的做對運動x穿對衣服x吃對食物，以修練肩頸臂窕窕線 3步驟 × 5分鐘 × 早晚各1次，甩開遮遮掩掩的人生，少穿一件衣服也不怕 揉 × 彈 × 按，12式打造完美無瑕性感曲線 動一動 × 轉一轉，45招挽回失控暴衝難看輪廓
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