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- 作者： 安顏 (著)
- 學科分類： 哲學類
- 書籍分類： 勵志
- 出版社： 宇河文化出版有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2012/03/12
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789576598883
別讓心靈佈滿皺紋－我的第一本心理按摩書
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書籍內容
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超人氣的樂活法則
最實用的解壓之道
源自內心的自我修復
回歸生命的自在之境
這是一本好看、好用也好學的心靈讀本
如果你覺得迷茫恐懼，如果你心生妄念，如果你萬般糾結，如果你無所事事，如果你沉浸於挫敗感、疲憊感、麻木感或者總是在沒完沒了地抱怨……那麼就是你該翻開這本書的時候了。
面對種種有形或無形的壓力，我們的內心自然會尋求各方的呵護。「心理按摩」就是一劑特殊的放鬆舒壓良方，會讓你的身心更健康。
★ 激發內在力量，釋放生命潛力。
★ 找到身心的喜樂和平衡，體驗自我實現的完滿，解決心理問題的困擾，回歸生命的自在之境。
★ 為心靈做一次全方位的SPA，用最好的心態去面對當下的生活——屬於你的生活。
- 目錄
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cover - 編輯序
- 作者序
- Chapter 1 誰軟禁了我們的快樂？——限制來自內心
- 放棄「如果……就」的幸福觀
- 大多數煩惱都來自妄念
- 是擁有太少還是慾望太多？
- 做人難做二月天——完美主義讓人心力交瘁
- 幸福不是被災難謀殺，而是被小錯分解
- 別用放大鏡看生活
- 不要給生活貼標籤
- Chapter 2人生是漫長的旅途——如何才能抵達幸福
- 不做迷失方向的飛鳥——發現、認識自我
- 生活在當下——人生每天都是現場直播
- 喚醒沉睡的心靈，接受內在的真我
- 生活不在別處
- 放慢腳步，讓幸福跟上
- 生命的能量來自內心
- 凡事多往好的方面去想
- Chapter 3有目標的快樂才飽滿——心路同樣需要規劃
- 心的力量，才是成功的助力
- 尊重夢想，但要對自己有正確的期望
- 找到幸福路標，畫出幸福路線
- 無所事事的人是不可能快樂的
- 勇於接受挑戰，戰勝自我恐懼
- Chapter 4幸福是心靈的平衡點——別讓壓力擠走快樂
- 增強心靈彈性，讓壓力落荒而逃
- 與其投資結果，不如投資過程
- 悅納自己，學會接受缺憾
- 放下VS.放棄——行為相若，心態迥異
- 人生如戲——找到自己的角色，演好自己的戲碼
- 內心的種子——信念讓心靈更強壯
- Chapter 5身心合一——喚醒幸福基因
- 心態是一個人真正的主人
- 身心和合，方為自在之境
- 給健康打分，掌握身體狀態
- 荷爾蒙會不會影響情緒？
- 懂得節制，放縱等於透支快樂
- 在香甜睡眠中修練身心
- Chapter 6惜福納福——感恩才會快樂
- 珍惜每一刻幸福的感受
- 停止抱怨，學會感激
- 一萬個美好的未來，也比不上一個幸福的現在
- 左顧右盼只會讓你錯失幸福
- 被人需要也是一種幸福
- Chapter 7別讓心太吵——踏上寧靜的心靈之路
- 內心寧靜會帶來明月式的圓滿人生
- 無際大師治療心病的靈藥
- 建立心情「回收桶」——為心靈日日做環保
- 智慧是心靈的養料
- 人淡如菊，返璞歸真
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