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書籍內容
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生命在於運動！運動鍛煉是積極的休息。 快樂是積極地肯定自我，是緊緊地抓住現在。 生活習慣伴隨而來的疾病，我們可由生活習慣著手來預防。 與其盲目地追求生活的享受，不如細細體味一下眼前的生活。 善於理解幽默的人，容易喜歡別人；善於表達幽默的人，容易被他人喜歡。 要想成功，只需記住這幾句話就行了－－知道你在做什麼，愛你做的事，相信你做的事。
快樂才是讓你永遠散發迷人魅力的保證。 要在你感到疲勞之前先休息，讓你每天清醒的時間增加一小時。 我們要學會感恩和知足，只有這樣我們的生活才會真正快樂起來。 學會從工作中獲得樂趣，即在苦中亦能尋樂，那將是你人生成功的祕訣。 睡眠是「向死亡支付的利息」，人們越準時、越充分地去支付這一利息，資本被索回的時間也就越晚。
快樂才是讓你永遠散發迷人魅力的保證。 要在你感到疲勞之前先休息，讓你每天清醒的時間增加一小時。 我們要學會感恩和知足，只有這樣我們的生活才會真正快樂起來。 學會從工作中獲得樂趣，即在苦中亦能尋樂，那將是你人生成功的祕訣。 睡眠是「向死亡支付的利息」，人們越準時、越充分地去支付這一利息，資本被索回的時間也就越晚。
- 目錄
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01要關注自身的健康檢查 - 02密切注意身體各部份的細微變化
- 03對「亞健康狀態」要引起足夠的重視
- 04養成良好的健康習慣
- 05防止疲勞，保持充沛的活力
- 06努力改變自己的不良習慣
- 07注意合理的飲食結構和內容
- 08合理的膳食結構的基本原則
- 09注意合理、科學地飲水
- 10正確的呼吸是維持健康的首要工作
- 11保持適量的運動才能呵護健康
- 12隨時鍛鍊，維持健康的體魄
- 13愛上健身，養成良好的運動習慣
- 14全面均衡的鍛鍊計劃應達到的目的
- 15鍛鍊身體不一定要到運動場上
- 16為自己選擇最佳的運動時間
- 17缺乏睡眠可能會嚴重影響健康
- 18根據自身的需要確定睡眠時間的長短
- 19學會有效地控制自己的睡眠
- 20從細節之處做起，提高睡眠品質
- 21睡眠過多反而會感到疲勞
- 22「熬夜」是一種不科學的生活方式
- 23為了獲得全面的健康不可忽視心理因素
- 24樹立正確的自我觀念
- 25養成良好的生活態度和強烈的自信
- 26你必須約束自己的情緒反應
- 27調適心情，培養高雅的興趣和愛好
- 28努力保持一顆歡樂的心
- 29幽默是一種優秀健康的個性品格
- 30當我們充滿慾望時就很難得到幸福
- 31一定要明白自己的夢想和意願
- 32好好享受「現在」的時光
- 33感恩之心是快樂的秘訣
- 34充分認識到快樂是巨大意義和價值
- 35要始終對生活充滿熱愛
- 36用積極的思想塑造美好人生
- 37這世界更需要我們投入關愛和呵護
- 38追求愛和幸福最簡明的法則
- 39你可以把生活和工作都當成享樂
- 40要感受到工作的滿足和快樂
- 41很多時候我們都能尋找到工作的樂趣
- 42要盡量選擇生活中的樂趣
下載書籍。
