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凍齡男神陳傳多Chuando的人生哲學與養生之道
Instagram突破126萬人追蹤
傳達人生哲學以及健身保養的祕訣 收錄全新拍攝峇里島、馬爾地夫寫真
年屆57歲，媒體形容陳傳多是顏值逆齡、身材逆天。來自新加坡，讓人充滿好奇心的他首度出書，詳細剖析他不為人知的內心世界、處世哲學與凍齡之道。而本書亦收錄他全新拍攝，遠赴峇里島、馬爾地夫取景的陽光寫真。
「凡事不需要太過執著，也不需要每一次都贏。」
本書透露他為人處事的哲學與凍齡的健身、飲食方法
「我是一個喜歡正能量的人。我認為人生很短，凡事盡量往正面思考，遇到不好的事情時不必太計較、太執著。有人認為我是人生勝利組，但其實我也遇過非常多挫折。我這一生學到了很多事，那些事改變了我對人生的看法。二十歲的我和現在的我，在面對這世界的人事物時有著截然不同的態度。二十歲的我叛逆又好勝，現在的我則是心境恬適，一切順其自然就好，無須爭吵也無須強求。人生不一定要贏，看得開才能擁有真正的快樂。」
- 目錄
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書封 - 目錄
- １ 我是陳傳多
- ２ 人生很短，凡事不需要太過執著，也不需要每一次都贏。
- ３ 我真的非常熱愛攝影，曾經為了工作而整整三天沒有睡覺。
- ４ 許多人可能不知道，肌肉正是凍齡抗老的關鍵。
- ５ 我總是在起床後就先跑步，因為跑步可提神醒腦，幫助我迎接每一天的挑戰。
- ６ 游泳可以幫助心肺功能的鍛鍊。心肺功能如果提升，體力自然就會好。
- ７ 在運動後半個小時內攝取足夠的蛋白質，將有助於肌肉的再合成。
- ８ 皮膚的彈性必須靠水分來支持，所以我們每天一定要飲用足夠的水分。
- ９ 就算每天只少睡一個小時，長期累積下來也可能導致身體發生病變。
- 10 平常有藉著健身運動鍛鍊肌肉的人，可以特別補充鋅的攝取量。
- 11 最適合用來洗臉的水溫，應該比體溫稍低一點。
- 12 當我遇上不如意的事情時，古典音樂可以幫助我擺脫不開心。
- 13 堅持到底，不輕言放棄，這樣其實就贏了。
- 14 吉普車的外型十分陽光，很適合喜愛運動的我。
- 15 我認為每個人都應該慈悲為懷，也希望自己與人為善。
- 16 由於我曾當過多年的專業模特兒，在鏡頭前展現身體並不會讓我感到不自在。
- 17 什麼無辜靦腆啦！我是腳在痛！
- 18 各種不同的文化都能和平共存，人與人之間也都彼此尊重、互相學習。
- 19 與其一味追求外在之美，我更希望大家可以探索心靈之美。
- 20 我喜歡人，也喜歡簡單的生活。
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