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史上超強XS魔鬼曲線計畫:每天5分鐘動一動!7天打造完美身材比例

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    史上超強XS魔鬼曲線計畫:每天5分鐘動一動!7天打造完美身材比例

  • 作者: 和平編輯部 (著)
  • 學科分類: 應用科學類
  • 書籍分類: 生活保健
  • 出版社: 和平國際
  • 出版地:臺灣
  • 出版日期:2013
  • 語文:繁體中文
  • ISBN/識別號:9789866041389

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書籍內容

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  • 內容簡介
  • 目錄
檢視你的身材,看看你是屬於哪種水果體型
  瞄準NG點!對症下藥!
  洋梨妹 下半身肥胖  蘋果妹 上半身肥胖
  西瓜妹 直桶型虛胖
  頸‧肩‧胸‧臀量一量!  你的上半身比例是不是在「標準」範圍內?
  坐、站、走 ,  姿勢影響你的下半身!  揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰  擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿
  Anytime!Anywhere!  隨時隨地‧一舉兩得苗條操  做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……,  無時無刻只要想消耗熱量,  就可以拿起抹布、刷子、掃把,進行你的瘦身大計!
  動一動!甩油拋腫纖女週計  造成小肉肉囤積的成因,絕對不會只有一個!想要在短短一週內,明顯看到「纖盈」成效並不難,一面進行飲食管理的同時,根據自己的體型缺點,建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位,進行局部雕塑。每天早、中、晚,各撥出10 ~ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩,相信很快就可以看到努力的成果喔!
本書特色
  7Days減肥瘦身大計!  前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,  後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位, 進行局部雕塑!
  按‧捏‧搓‧揉‧撐,局部修修脂  人體全身共有660個指壓點,運動搭配穴位指壓、淋巴按摩,改善新陳代謝,可以促進血液循環,保持生理機能順暢,有助於你的塑身大計。