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書籍內容
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檢視你的身材,看看你是屬於哪種水果體型
瞄準NG點!對症下藥!
洋梨妹 下半身肥胖 蘋果妹 上半身肥胖
西瓜妹 直桶型虛胖
頸‧肩‧胸‧臀量一量! 你的上半身比例是不是在「標準」範圍內?
坐、站、走 , 姿勢影響你的下半身! 揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰 擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿
Anytime!Anywhere! 隨時隨地‧一舉兩得苗條操 做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……, 無時無刻只要想消耗熱量, 就可以拿起抹布、刷子、掃把,進行你的瘦身大計!
動一動!甩油拋腫纖女週計 造成小肉肉囤積的成因,絕對不會只有一個!想要在短短一週內,明顯看到「纖盈」成效並不難,一面進行飲食管理的同時,根據自己的體型缺點,建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位,進行局部雕塑。每天早、中、晚,各撥出10 ~ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩,相信很快就可以看到努力的成果喔!
本書特色
7Days減肥瘦身大計! 前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫, 後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位, 進行局部雕塑!
按‧捏‧搓‧揉‧撐,局部修修脂 人體全身共有660個指壓點,運動搭配穴位指壓、淋巴按摩,改善新陳代謝,可以促進血液循環,保持生理機能順暢,有助於你的塑身大計。
瞄準NG點!對症下藥!
洋梨妹 下半身肥胖 蘋果妹 上半身肥胖
西瓜妹 直桶型虛胖
頸‧肩‧胸‧臀量一量! 你的上半身比例是不是在「標準」範圍內?
坐、站、走 , 姿勢影響你的下半身! 揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰 擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿
Anytime!Anywhere! 隨時隨地‧一舉兩得苗條操 做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……, 無時無刻只要想消耗熱量, 就可以拿起抹布、刷子、掃把,進行你的瘦身大計!
動一動!甩油拋腫纖女週計 造成小肉肉囤積的成因,絕對不會只有一個!想要在短短一週內,明顯看到「纖盈」成效並不難,一面進行飲食管理的同時,根據自己的體型缺點,建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位,進行局部雕塑。每天早、中、晚,各撥出10 ~ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩,相信很快就可以看到努力的成果喔!
本書特色
7Days減肥瘦身大計! 前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫, 後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位, 進行局部雕塑!
按‧捏‧搓‧揉‧撐,局部修修脂 人體全身共有660個指壓點,運動搭配穴位指壓、淋巴按摩,改善新陳代謝,可以促進血液循環,保持生理機能順暢,有助於你的塑身大計。