- 首頁
- >
- 書籍詳目頁
- 作者: 林奕廷 (著)
- 學科分類: 應用科學類
- 書籍分類: 生活保健
- 出版社: 心靈工坊文化事業股份有限公司
- 出版地:臺灣
- 出版日期:2013
- 語文:繁體中文
- ISBN/識別號:9789866112928
放輕鬆,不焦慮:自律神經的保健之道
可使用:0人
線上閱讀中:0人
下載閱讀中:0人
借閱天數:0天
推薦採購不提供QR CODE
線上閱讀
本書提供兩種檔案格式,請選擇開啟:
EPUB彈性排版,可依載具大小自動斷行或換頁,較適合小螢幕閱讀。
書籍內容
TOP
*為什麼我明明感覺心臟很不舒服,但經過一連串的檢查,卻找不出毛病?
*為什麼我常失眠、頭痛,每天總有操心不完的瑣事?
*我常因工作壓力而感到焦慮,這樣下去會得憂鬱症嗎?
*自律神經失調跟焦慮有關係嗎?要怎麼治療?
壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭,林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例,詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法,以及如何調適、超越焦慮,成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等,來進行自我檢測,幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題,是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。
每個人感受到的壓力不一樣,反應當然也天壤之別,過大的壓力有礙健康,適度的壓力卻有益處,林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統,並提出放鬆身體和心情的調適方法,以及五個認知治療法,希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮,重拾美好健康的自在人生。
*為什麼我常失眠、頭痛,每天總有操心不完的瑣事?
*我常因工作壓力而感到焦慮,這樣下去會得憂鬱症嗎?
*自律神經失調跟焦慮有關係嗎?要怎麼治療?
壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭,林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例,詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法,以及如何調適、超越焦慮,成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等,來進行自我檢測,幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題,是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。
每個人感受到的壓力不一樣,反應當然也天壤之別,過大的壓力有礙健康,適度的壓力卻有益處,林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統,並提出放鬆身體和心情的調適方法,以及五個認知治療法,希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮,重拾美好健康的自在人生。
同類型書籍推薦
TOP