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- 作者: 歐陽鍾美 (著)
- 學科分類: 應用科學類
- 書籍分類: 食譜 ; 生活保健
- 出版社: 人類文化事業股份有限公司
- 出版地:臺灣
- 出版日期:2017
- 語文:繁體中文
- ISBN/識別號:9789863733720
水果健康祕密
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書籍內容
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低卡瘦身輕食+高纖涼拌沙拉+清腸排毒蔬果汁
=排毒防癌‧窈窕塑身‧美容抗老‧防治三高
250則健康飲食必知的水果營養常識Q&A
25種水果搭配宜忌,避開食安地雷,吃好更要吃對
125道特調蔬果排毒餐輕鬆做,吃原味最健康
葡萄柚~強化代謝助瘦身 櫻桃~護腎排毒防貧血
藍莓~護眼明眸防失智 蘋果~減重瘦身降三高
水梨~止咳潤肺防上火 木瓜~豐胸健美抗衰老
鳳梨~整腸健胃瘦小腹 奇異果~強化免疫防癌症
香蕉~健腦益智抗憂鬱 番石榴~美容抗老降血糖
本書特色
25種常見水果+125道美味家常蔬果料理
=高纖營養蔬食,吃對食物健康100分!
◆吃對水果,聰明食療,做自己的營養師
嚴選6大類25種常見水果,完整說明營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌。遠離食安危機,吃出不生病好體質。
◆138則營養搭配祕訣,打造125道蔬療養生餐
挑食!才是最正確的飲食觀。食材搭對,營養效果加倍;食材搭錯,營養流失、損害健康。正確擇食,才能避免病從口入。
=排毒防癌‧窈窕塑身‧美容抗老‧防治三高
250則健康飲食必知的水果營養常識Q&A
25種水果搭配宜忌,避開食安地雷,吃好更要吃對
125道特調蔬果排毒餐輕鬆做,吃原味最健康
葡萄柚~強化代謝助瘦身 櫻桃~護腎排毒防貧血
藍莓~護眼明眸防失智 蘋果~減重瘦身降三高
水梨~止咳潤肺防上火 木瓜~豐胸健美抗衰老
鳳梨~整腸健胃瘦小腹 奇異果~強化免疫防癌症
香蕉~健腦益智抗憂鬱 番石榴~美容抗老降血糖
本書特色
25種常見水果+125道美味家常蔬果料理
=高纖營養蔬食,吃對食物健康100分!
◆吃對水果,聰明食療,做自己的營養師
嚴選6大類25種常見水果,完整說明營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌。遠離食安危機,吃出不生病好體質。
◆138則營養搭配祕訣,打造125道蔬療養生餐
挑食!才是最正確的飲食觀。食材搭對,營養效果加倍;食材搭錯,營養流失、損害健康。正確擇食,才能避免病從口入。