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書籍內容

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  • 內容簡介
  • 目錄
我在做什麼?   我能夠做什麼?   我可以改變什麼?   從最簡單的飲食、呼吸、獨處、時間管理等20個和自己的約定做起,   找到「我」的想法、「我」的能力、「我」的品味……   化為美好生活的力量,從內到外,整頓身心,為生活注入屬於你的清明微光。   你可以這樣喜歡生活──   日日安眠,對生活的期待讓你自然醒;   認真呼吸,吸進平靜,呼出煩悶;   好好吃飯,把營養變成你的力量;   動動身體,別再把沉重背在身上;   減少雜物,把空間留給自在與舒適;   靜靜獨處,聽聽自己內在的人生智慧;   拓展見識,培養品味與好習慣,讓生活精采不無聊;   真心感恩,當你領悟到什麼都不缺的時候,整個世界都屬於你;   設定界限,別讓阿貓阿狗都能攪亂你的生活;   釐清價值觀、設定目標與願景,別用你的生命活出別人的夢想;   發掘潛力,盡情過你最想要的生活;   培養正念,享受每個當下;   書寫手帳,日日與自己對話;   掌握時間,才能把時間用在美好的事物上。   如果你像他們一樣   對有關人生意義的提問避而不答,   或是陷入自己做不到、對生活感到挫折和壓力的負面情緒裡。   不妨按照本書,實踐20個簡單、基礎的生活約定,   就可以變得更開朗自信,從容駕馭生活。