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書籍內容
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善用時間貨幣・你可以從容而優雅
《紐約時報》暢銷書作家
專注重要的事｜重新配置人生花園｜聰明工作｜好好生活｜享受單純的喜悅
討回被丟失的時間貨幣，邁向輕快而豐盈的人生。
你是否感覺時間永遠不夠用？
被生活瑣事糾纏、追趕工作進度，代辦事項永無止盡，一整天下來，困窘而狼狽不堪？《紐約時報》暢銷書作家佩德蘭‧修賈，傳達了一項重大的關鍵：
時間，就是你的人生貨幣。
浪費時間在對人生無益的事情上，只是耗損生命、能量，而且不會獲得任何你期待的回報，你將更加疲憊，時間更加緊迫！
就從此刻開始，從日常出發，透過本書的一百項正念練習，幫助你逐漸擺脫惡性循環。重新檢視各項人事物的優先順序，只保留時間、精力與生命給最珍貴的美好。一天一練習，一百天之後，你與時間的關係將獲得全面轉化，你是時間的主人，是生活的主人，也是自己生命的主宰，你的人生配置將完全改觀，可以開始從容不迫、怡然自得地享受人生。
現在就開始，討回被丟失的時間貨幣，邁向輕快而豐盈的人生。
- 目錄
-
前言 - 第1天．配置你的人生花園
- 第2天．感恩時間
- 第3天．大自然
- 第4天．電子郵件時間
- 第5天．蟄伏的時刻
- 第6天．焦慮時間
- 第7天．把你自己排入時間表
- 第8天．運動練習
- 第9天．消化思緒
- 第10天．久坐的時間
- 第11天．作夢時間
- 第12天．當少即為多
- 第13天．將時間分段
- 第14 天．消化情緒
- 第15天．用餐時間
- 第16天．時間地震
- 第17天．無所事事
- 第18天．減速時間
- 第19天．避開偷走你時間的人
- 第20天．人生大事
- 第21天．家庭時間
- 第22天．消化時間
- 第23天．播客與有聲書
- 第24天．溝通
- 第25天．處理待辦事項
- 第26天．火力全開的時刻
- 第27天．永恆的時間
- 第28天．喘息時間
- 第29天．臨終智慧
- 第30天．園藝工作
- 第31天．工作前的架構
- 第32天．傾聽噪音
- 第33天．地面的時間
- 第34天．微笑
- 第35天．源源不絕
- 第36天．減少眼前的承諾
- 第37天．轉換工作場所布置
- 第38天．做白日夢
- 第39天．核記時間
- 第40天．時間與金錢
- 第41天．祈禱
- 第42天．人們有不同的時間印記
- 第43天．購物決定
- 第44天．椅子時間
- 第45天．享受此地
- 第46天．從你的人生花園拔除雜草
- 第47天．音樂
- 第48天．與家人共處的優質時光
- 第49天．時間與科技
- 第50天．建立儀式
- 第51天．美好的性愛
- 第52天．電話時間
- 第53天．放鬆你的後頸
- 第54天．社群媒體關閉日
- 第55天．給自己的五次深呼吸
- 第56天．漸進式的放鬆
- 第57天．季節
- 第58天．反射性抉擇
- 第59天．流汗
- 第60天．陽光下的時間
- 第61天．飲茶時間
- 第62天．火焰旁的時間
- 第63天．時間與光
- 第64天．每天規律的小休息
- 第65天．沖澡時間
- 第66天．年輪
- 第67天．建立一項遺產
- 第68天．床第時間
- 第69天．我還剩多少次心跳？
- 第70 天．泡澡時間
- 第71天．心血管時間
- 第72天．黑暗中的時間
- 第73天．尋求協助
- 第74天．湖畔時間
- 第75天．賞鳥
- 第76天．汽車時間
- 第77天．時間與體重增加
- 第78天．與樹共處的時間
- 第79天．你今生的夢想清單
- 第80天．療癒身體的時間
- 第81天．保持寂靜
- 第82天．時間交易
- 第83天．月光下的時間
- 第84天．留意動物足跡
- 第85天．睡眠不足
- 第86天．閱讀時間
- 第87天．點心時間
- 第88天．鄰居時間
- 第89天．全然的放鬆
- 第90天．將覺知的光轉向內心
- 第91天．伸展受困的時間
- 第92天．創傷事件
- 第93天．你將會撐起花朵
- 第94天．被浪費的時間
- 第95天．創作時間
- 第96天．與星星為伴的時間
- 第97天．眼神接觸與面對面時間
- 第98天．無聊
- 第99天．等待
- 第100天．時間的投資報酬率
- 結語
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