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- 作者： 陳勁草 (著)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健 ; 運動
- 出版社： 漢湘文化事業股份有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2018
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789862255179
挺、伸、展！最強腰椎舒活枕
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書籍內容
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終結腰痛，改善腰肌力
中醫權威李家雄醫療團隊全程監製
7大運動體操xT字舒活枕
駝背、骨盆一併改善！
★★隨書附贈：獨家研發「T字舒活枕」★★
常常覺得腰痠背痛？
腰痛不是病，但痛起來要人命，
人人都該有一支「T字舒活枕」！
若腰椎沒有受到良好的照顧，
不僅會隨著年紀退化，
還可能會加速耗損，
尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族，
都需要立即鍛鍊腰肌力，
讓你的腰長命百歲。
◆7大運動體操好神奇，跟著做就能保持腰部青春！
橋式運動
飛燕運動
腹式呼吸法
平板支撐
敲打腎俞穴
麥肯基氏伸展操
長壽護腰操
◆【超值組合】運動體操+T字舒活枕，不只舒緩腰痛，10大好處同時兼具！
減輕肩痛和頭痛
改善睡眠品質
改善駝背
塑造良好胸型、胸線
促進血液循環，提升代謝力
改善冷體質
矯正骨盆
縮小腹、減重
修飾腿型
全功能改善姿勢不良造成的疼痛
本書特色
►►動作簡單好學，超強圖解照做就OK！
專業醫生指導，整合全球知名7大護腰運動操及活用T字舒活枕，超詳細圖文對照，不怕看不懂，且老少咸宜，不限年齡都能輕鬆做。
►►隨書附贈：獨家研發製作T字舒活枕
充氣式設計，輕巧好攜帶，在辦公室、家中等，隨處都能使用，只要每天貼靠它，就能遠離腰痛，拯救你的腰肌力，同時改善駝背、矯正骨盆，天天用超有感。
下載書籍。
