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- 作者： 摩謝•費登奎斯（Moshé Feldenkrais） (著) ； 易之新 (譯)
- 學科分類： 哲學類
- 書籍分類： 勵志 ; 心理學 ; 理學院
- 出版社： 心靈工坊文化事業股份有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2018
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789863571346
成為有能的自己：探索自發性與強迫性
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書籍內容
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★費登奎斯最具成長啟發與自我覺察的著作，勵志與一針見血程度可比《被討厭的勇氣》
任何一件事，如果是以強迫的方式實行，即使有最好的意圖，也會產生相反的結果。――摩謝．費登奎斯
青少年時踢足球受傷之後，費登奎斯發現自己竟為了贏得一場愚蠢的球賽，而賭上自己一輩子的健康。如此的「強迫性」便成為了他一生的研究，發展出獨特的費登奎斯方法。
在《成為有能的自己》中，費登奎斯提出許多有違「常理」的觀點，發人深省。他指出，我們內在最惡性而又不自知的動機之一就是「渴望得到讚美」。為了得到肯定，人會失去「自發性」的學習能力，並且產生各種強迫性的情緒與習慣，不只無法發揮本有的能力，嚴重時還會造成身心問題。
此外，費登奎斯還指出，阻礙我們發揮天賦的另一個重要原因就是交錯動機。以性行為為例，許多人從事這項活動並不是出於身體的反應或親密關係，而是想從中得到認同、成就感或是彌補無能的人際關係，但因為搞不清楚自己的動機，身心無法連結，於是導致性無能。
費登奎斯教導我們從最簡單的動作，如仰臥抬頭、屈膝等，去體會身體最具有良好張力、身心沒有抗拒的狀態，由此開啟自發性的大門。他一再強調，只有透過身體學習來的經驗，才能完全去除寄生性的情緒與動作慣性，並找回最單純的動機，培養有效的學習方法，喚起有能而成熟的自己。
任何一件事，如果是以強迫的方式實行，即使有最好的意圖，也會產生相反的結果。――摩謝．費登奎斯
青少年時踢足球受傷之後，費登奎斯發現自己竟為了贏得一場愚蠢的球賽，而賭上自己一輩子的健康。如此的「強迫性」便成為了他一生的研究，發展出獨特的費登奎斯方法。
在《成為有能的自己》中，費登奎斯提出許多有違「常理」的觀點，發人深省。他指出，我們內在最惡性而又不自知的動機之一就是「渴望得到讚美」。為了得到肯定，人會失去「自發性」的學習能力，並且產生各種強迫性的情緒與習慣，不只無法發揮本有的能力，嚴重時還會造成身心問題。
此外，費登奎斯還指出，阻礙我們發揮天賦的另一個重要原因就是交錯動機。以性行為為例，許多人從事這項活動並不是出於身體的反應或親密關係，而是想從中得到認同、成就感或是彌補無能的人際關係，但因為搞不清楚自己的動機，身心無法連結，於是導致性無能。
費登奎斯教導我們從最簡單的動作，如仰臥抬頭、屈膝等，去體會身體最具有良好張力、身心沒有抗拒的狀態，由此開啟自發性的大門。他一再強調，只有透過身體學習來的經驗，才能完全去除寄生性的情緒與動作慣性，並找回最單純的動機，培養有效的學習方法，喚起有能而成熟的自己。
- 目錄
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書封 - 目錄
- 推薦序一 自然發生，才是真正有益的學習／劉美珠
- 推薦序二 真正的自由／理夏
- 譯序 潛能無限，但我們限制了自己／易之新
- 1985年版編者注
- 2002年版編者序
- 作者前言
- 簡介 愛己如人
- 第一章 人的能力
- 第二章 自發性與強迫的行動
- 第三章 動機與行動
- 第四章 抗拒與交錯動機
- 第五章 行為與環境
- 第六章 依賴的力量與成熟
- 第七章 獎賞與懲罰
- 第八章 錯誤姿勢的來源
- 第九章 身與心
- 第十章 行動、抑制與疲勞
- 第十一章 重新調整的目的
- 第十二章 正確的姿勢
- 第十三章 我們的方法
- 第十四章 初步的整體檢視
- 第十五章 關於技巧
- 第十六章 生理學與社會體制
- 第十七章 腹部、骨盆與頭部
- 第十八章 小談哲學
- 第十九章 出路何在？
- 附錄 中文參考書目與資料
- 版權頁
下載書籍。
