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書籍內容

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  • 內容簡介
  • 目錄
魯蛇不是命中注定 用行為來改變大腦,活出最棒的人生! ◆一個人做了什麼,就定義這個人是誰,成功者就有成功者的樣子和思維。◆ ◆現在就做「有科學根據的建議事項」,人生開始進化!◆ 如果你有以下狀況:  因為怕別人討厭,所以不敢說不。  靠著不斷付出換取友誼,逃脫不了工具人宿命。  新年的願望是完成前年、去年的願望?  靠著意志力減肥老是失敗?  老是覺得自己不好,總是鞭打自己的錯誤。 快聽聽忠告女神艾美・奧康實證有效的脫魯建議。 以前,她是好用的工具人,現在的她,活出自信且滿意的人生。究竟是什麼力量讓她脫胎換骨,展開新生? …… 作者艾美從小就是魯蛇,她總是一直討好別人來交換友誼,不敢說不,也一直不敢表達真實的感受,總是委屈自己的她,在人際關係上卑微如塵土,曾經她以為自己永遠是魯蛇,直到有一天,她因為搬家找不到幫手,在紐約市的傾盆大雨中了悟:自己連一個真正的朋友都沒有。 她驚覺,習慣自己是魯蛇的念頭和行為,導致身邊的人都當她是魯蛇。 她開始不再像隻搖尾乞憐的狗,開始說不,行為舉止開始像個有尊嚴的人,身邊的人對她的態度開始改變。她有了真正的朋友、愛她的男友,自信的人生。 ★你本來就有能力,只是沒有發揮而已 艾美在重生的過程中,發現了重要的關鍵字:體現認知。 你是什麼樣的人,不只是你怎麼思考,還包括了言行舉止,因此只要持續改變行為,就能轉換你對自我的感受、別人看你或對待你的方式。 本書以行為科學為基礎,援引學術期刊和教科書,以微妙精細的手法,引介認知神經科學及人類演化學,並加上作者令人捧腹大笑的經歷,教你如何改變自己的舊習,蛻變為最好的自己。