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書籍內容
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本書，讓您徹底告別肥胖！
肥胖不僅是身體問題，更是心理問題：本書將告訴你正確的減重知識。
減肥不止是減掉贅肉，更是一次心靈之旅：網羅了各種減肥法，包括：運動、瑜伽、中醫、針灸、藥物、膳食等，是本最完整的減肥書藉。
減肥是一場艱難、枯燥、乏味、討厭的戰鬥——如果你減肥多年屢戰屢敗，如果你控制不了貪吃怕餓肚子，如果你想瘦卻連喝水也胖，現在跟著本書一起作戰吧！
徹底逆轉肥胖宿命，快速掌握瘦身原理，精準燃燒脂肪，讓你快速擁有緊實又渾圓的超性感曲線！現代宅男宅女的神奇瘦身方法，懶鬼食譜！減肥之路，有本書陪伴，具體指導，效果最好。
本書通俗易懂，實用性強，通過具體實例，為科學減脂掃清道路。按照書中給出的方法和步驟可以通過自我鍛煉和飲食控制穩步達到減少體內脂肪、瘦身塑形、健康體魄的目的。
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- 目錄
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內容簡介 - 白胖子真的就健康嗎？
- 身體健壯 以“胖”為美 少生病
- 界定“微胖”的關鍵
- 形形色色的減肥誤區
- 身體瘦下來 內臟卻還是很胖
- 《黃帝內經》中吃不胖的訣竅
- 出汗不一定能減肥
- 話多耗氣 氣助減肥
- “走”出美麗 輕鬆減肥
- 減肥會引起肝血不足 致氣血運行不暢
- 減肥不吃主食易反彈
- 比比這些減肥方法
- 不傷身體的快速減肥法？
- 水果真的可以減肥嗎？
- “走”出健康新天地
- 盤腿“坐”出好身材
- 重點瘦身
- 鍛煉出漂亮肩膀完美曲線
- 健身好處多
- 肚皮舞減肥
- 書本健身減肥操
- 善用枕頭瘦身
- 床上減肥健美操
- 健身10 分鐘瘦身運動
- 最耗脂肪的運動方法
- 減肥沙發6 式操
- 閒時搓腳瘦身安眠
- 運動減肥甩肉 減肥謬論
- 瘦臉
- 瑜伽塑造完美側面
- 減肥從瘦腰開始
- 輕鬆瘦小腹
- 練出迷人的性感小翹臀
- 減肥藥太“亂” 吃必中招
- 減肥時也要“吃對吃好”
- “過午不食”減肥是否健康有效
- 流食助減肥 要看吃哪種
- 控熱量減肥
- 低能量飲食是瘦身秘笈
- 節食減肥，未老先衰
- 僅食果蔬汁減肥易反彈
- 中醫減肥
- 中醫減肥莫入誤區
- 中醫減肥是不是安全？
- 中醫有3 個穴位專門負責瘦身
- 按摩減肥
- 針灸減肥
- 中醫針刺放血減肥？
- 拔罐減肥
- 減肥中藥方
- 啤酒“增肥利器”
- 哪些食物越吃越胖
- 防止下半身肥胖美腿食物
- 吃出瘦子
- 減脂瘦身湯
- 減肥藥膳粥
- 減肥茶
- 版權頁
