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微復原力:結合科學與正向心理的幸福生活手冊

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書籍內容

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  • 內容簡介
  • 目錄
作者是奧運選手暨羅德獎得主 全美最感動人心的女性 兩位作者身為領導顧問與執行訓練師,多年來從顧客身上聽聞的抱怨千篇一 律,都是針對:過勞、無法專心與失去活力,於是決定深入研究近期神經科學、心 理學與生理學,想要找到一個偉大、能解答一切的答案。 然而,他們找到的解方非常小:只要些微調整日常作息,包括思考方式、飲食、 休息與動作,就可以對抗吸取我們能量的事物,並且儲存注意力與動能。他們將這 種驚人、有效的技巧稱為「微復原力」。 上千名來自各行各業的人,已經輕鬆將這些小小的改變融入自己繁忙的行程之 中。他們採用「微復原力」這項技巧時,發生了不少奇聞軼事。當我們的腦袋運轉 速度變快,活力便能增加,並且幫助我們處理幾乎所有的驚喜、壓力與危機。