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- 作者： 尤虹文 (著)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 勵志 ; 心理學
- 出版社： 遠見天下文化出版股份有限公司（天下文化）
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2019
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789864798414
因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路
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書籍內容
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當我看似擁有一切，我的內心，真的幸福快樂嗎？
「你不是女神級人物嗎，你到底憂鬱什麼？」
我一邊擦眼淚，一邊想翻白眼：「我算哪門子女神？而且那些真的女神，就沒有
不可訴說的痛苦嗎？」
尤虹文十五歲離家，隻身赴美念高中；一面精進音樂，一面拚命念書。三年後，
她以優秀成績進入哈佛經濟系。頂著世界第一學府的光環、在異鄉熬過重重考驗，
努力追求夢想的她，卻因一場情傷，憂鬱症悄然上身。她卻渾然未覺身體發出的警
訊，仍賣命衝刺、凡事追求完美。
沒想到，就在預定從紐約出發前往耶路撒冷的班機即將起飛前，尤虹文還蜷縮
在公寓一角，泣不成聲，帕爾曼大師及整個樂團就等她一人。最終她缺席了在耶路
撒冷的演奏會。那時她還不知道自己病了，也不知道是否能重新站起來。這次事件
後，她每週一次尋求西方心理諮商。她也禪修，希望重拾平靜的心靈。
後來因為先生工作的關係，他們移居北京，她因此有機會接觸到中醫。中醫師
先按肚子腹診，開口便說：「這個憂鬱症十年。」她回想自己完美主義的性格，想要
跟最知名的音樂家合作、要取得作曲家指揮家的賞識、要享有最獨特的樂評。如果
得不到，就覺得自己徹底失敗，甚至哭得像是自己的生命一點價值都沒有。身體也
在這個過程被折磨得破舊不堪。
心靈的傷口，會在身體刻下印痕；表面若無其事，但身體都記得。她明白了應
該傾聽自己的身體，把身體的主動權拿回來。人應該在愛自己的前提下，追求卓越。
她寫下這段經歷，希望能陪伴跟她一樣的人。
這是一本關於療癒和救贖的書，探討如何看待自己或身邊的憂鬱症病人，教你
與憂鬱症共存的方法。最重要的是，如果你跟我一樣曾經在生命的邊緣徘徊，我想
藉自身的經驗告訴你，如何從懸崖邊回頭，如何從沉浮的大海中上岸。──尤虹文
※書中會介紹一些基礎穴位，告訴大家如何對治情緒不佳、緩解身體不適的方法；
也介紹她在調理身體過程中接觸到的無為灸、無極樁等方法。
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