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書籍內容
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這年紀不用再拚快，衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地，
找到自己的步調，走出自己的步伐。
罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」
當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。
行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」：
‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。
‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！
＊「年老，不等於衰老。」劉秀枝醫師的自在分享：
◎你人生中最快樂的時光，是哪個階段？
◎未來也許很長，會有失智症等慢性病上身，這不是我們能預料或決定的。我們能做的就是扎扎實實，快快樂樂地過好每一天。
◎怎麼想，就會怎麼做，就會達到你所想像的結果。正面看待老年，就會不自主地往積極、成長、健康的老年路上走。
◎心之所安，就是家。
◎後青春的優雅：有老伴或老友，也享受一個人的獨處時光。
◎年紀愈長，愈重要的是健康、活力和滿足。
◎安靜下來，耐心地聽，想說的人，慢慢地說。
◎幽默感用對了，有助於提升醫病之間的默契和理解。
本書特色：
◎劉秀枝醫師不但是失智症權威，更是「退而不休」的最佳代言人！
◎在專業上，她繼續參加醫學研討會、維持教學、持續撰寫大眾醫學知識專欄。
◎在日常中，她從事自己喜愛的活動，不斷學習，她不但做自己，而且是找到了屬於自己的步調，優雅生活。
◎王署君（台北榮總神經醫學中心主任、國立陽明大學腦科學研究中心主任）：對於想要了解失智症新知，希望能對退休做好準備的人，希望更知道如何照顧失智家屬的人，想知道看病哲學，找到有緣的醫師的人，還有想從劉主任身上學習人生智慧的人，我都極力推薦這本書！
◎林靜芸（台灣第一位女外科醫師、整形醫療權威、《不老的幸福》作者）：劉醫師長期研究失智，在抗老化的領域，無論學理、新知都站在領先位置，更重要的是，她自己身體力行健康的生活方式。相信讀者在閱讀後，必然與我一樣，有獲得如何面對老化的「武林秘笈」的喜悅！
◎吳佳璇（執業二十三年的精神科醫師、作家及失智症患者家屬）：《把時間留給自己》除了是實用、好讀的熟齡醫療與生活指南，更是人生智慧的結晶。「接納變化，保持學習，多活多動，享受當下」，是劉醫師送給後輩的十六字箴言，我謹記在心。
- 目錄
-
封面 - 【推薦序一】 跟著劉主任一起享受「優雅熟齡」
- 【推薦序二】 面對老化的「武林秘笈」
- 【推薦序三】 把時間留給自己，智慧分享他人
- 【自序】 初老的幸福
- 一、智慧
- 落入時光隧道的二姊，教我當下的自在
- 我為什麼開始玩樂器？
- 失智長輩教會我的事
- 一時說不出名字，是失智、失語，還是舌尖現象？
- 橘子能不能預防失智？
- 失眠，竟然是失智症的前兆？
- 從外表看得出有阿茲海默症嗎？
- 都八十二歲了，還需要做失智症檢查嗎？
- 她到底在和鏡子裡的「誰」說話？
- 我不認識你，但我記得你的好
- 我要回家！失智者令人心痛的渴望
- 失智症患者的手術，不只是手術
- 陪失智的患者就醫，需面面俱到
- 懷疑爸媽失智？請先檢查藥物
- 二、心情
- 優雅地邁入老年
- 做個獨立的熟齡族
- 享受「被忽略」的自在
- 出國旅遊的五大注意事項
- 中年子女的幸福時光
- 年老，不等於衰老
- 我的時間怎麼不見了？
- 高爾夫球帶給我的人生體會
- 三、健康
- 頸椎手術教我的事
- 年紀大了，切記三大防跌重點
- 頭暈不簡單，該看哪一科？
- 把一個東西看成兩個了，該怎麼辦？
- 驚見照片裡的自己嘴歪，是中風嗎？
- 中風患者自我封閉，當心誘發憂鬱症
- 他失語，請有耐心地讓他慢慢說
- 預防癌症，從運動做起
- 四、就醫
- 看病，需要「靠關係」嗎？
- 我認識的醫師，幾乎都退休了
- 醫師貴人哪裡找？
- 醫病之間，相互理解
- 醫病之間，哪些玩笑開不得？
- 手術的後遺症，醫師怎麼沒有事先講清楚？
- 親切的醫師，是病人的安慰劑
- 醫療的抉擇，永遠是兩難
- 版權頁
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