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- 作者: 萬子綾博士 等 (著)
- 學科分類: 社會科學類
- 書籍分類: 社會學
- 出版社: 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版地:臺灣
- 出版日期:2020
- 語文:繁體中文
- ISBN/識別號:9789571381527
希望老後的我,看起來還不錯!寫給準老人的30篇優老計畫
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書籍內容
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未老先修、初老選修、老後必修
沒有人可以永遠年輕,讓我們一起啟動「優老計畫」,
成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試,只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼,但當照顧議題來到眼前時,才發現自己有多脆弱,懊惱知道的太少、準備的太少……
\銀髮人數持續增長/
2025年台灣將進入超高齡社會,每五人就有一人是老人,銀髮議題將更為重要
台灣在2018年進入高齡社會,預估在2025年進入超高齡社會,每五人就有一位65歲以上的老人,長照需求逐年攀升,但現行制度與實際落實上仍有極大的努力空間,照顧者與被照顧者的身心靈如何得到安頓,仍是目前長照制度最大挑戰。
\降低長照壓力/
學習成為優雅迷人的大人,由長輩自身做起,讓晚輩照護時也能喘息
本書便是在這樣的時空背景下誕生,六位作者皆是五、六年級的中壯年世代,正是所謂上有父母、下有兒女的三明治世代,在健康無虞的時候,三個世代能維持平衡和樂的三代同堂,但稍有一層發生變動,便容易產生骨牌效應影響家庭,於是作者群希望本書能成為「未老先修、初老選修、老後必修」的優老讀本,讓每一個準老人都能腳步穩健、態度從容地進入老年期。
\全面含括銀髮主題/
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備,身心靈全面描寫
本書從退休生活作為開展,從新生活的建立、壞習慣的戒斷或節制、外貌穿著的打理、朋友家人的相處到自我情緒的調適、自我照護的技巧,更有財務規劃、遺產分配以及生命最後一哩路的臨終安排……等,全方面描寫老後路上的每一關卡。
\以心理健康為訴求/
結合各領域的專家為心理健康規劃30篇優老閱讀計畫
有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南以及慢性疾病的專症研究等,本書以心靈健康為使命,希望傳遞「從容優老」的精神:面對老後的變化,知與未知、生與往生,放寬心坦然真誠地度過每一天。本書結合各專業專家及講師,以簡單易懂的圖表、問卷形式及貼心大字級設計幫助熟齡夥伴投入養成計畫,成為優雅迷人的質感大人!
本書重點
◆將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊,涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等,一本抵十本!
◆牌卡藝術家周詠詩獨家授權圖檔,一篇計畫搭配一幅圖,親手塗上你愛的顏色,透過著色紓解壓力、減緩焦慮,並刺激感官,激發創意。
◆體貼熟齡朋友的貼心設計,大字級、多圖表、多問卷,幫助夥伴閱讀、填寫自己的優老計畫!
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林靜如|律師娘
唐從聖|全方位藝人
郎祖筠|全方位表演藝術工作者
賴思豪|《奶奶來了》作者
(依姓名筆劃排序)
- 目錄
- 推薦序
- 作者序
- PLAN 1 我老,但我很好
- PLAN 2 以熱情啟動第三人生
- PLAN 3 當個有活力的時尚老人
- PLAN 4 找回被需要的感覺
- PLAN 5 日常生活的時間管理
- PLAN 6 好好學、好好用
- PLAN 7 從不良成癮行為中畢業!
- PLAN 8 維持良好的家人關係
- PLAN 9 委屈不要藏心理
- PLAN 10 面對摯親離去的勇氣
- PLAN 11 獨居練習題
- PLAN 12 學習應付萬變
- PLAN 13 贈與、繼承、傳家寶
- PLAN 14 愛情不是年輕人的專利
- PLAN 15 朋友關係檢測
- PLAN 16 不完美才是最完美的安排
- PLAN 17 溝通練習
- PLAN 18 肯定自我,自我肯定
- PLAN 19 顧好自己才能顧好別人
- PLAN 20 為自己的情緒負責
- PLAN 21 學習與病痛和平相處
- PLAN 22 把感謝說出口
- PLAN 23 不是忘記,只是記不得
- PLAN 24 當憂鬱來臨
- PLAN 25 不為錢煩惱
- PLAN 26 積極建立安全防護網
- PLAN 27 人生最後一哩規劃
- PLAN 28 規劃你的遺產分配
- PLAN 29 準備迎接人生終點
- PLAN 30 遺憾不要來
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