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- 作者: 楊力 (著)
- 學科分類: 應用科學類
- 書籍分類: 生活保健
- 出版社: 御璽動向育樂有限公司
- 出版地:臺灣
- 出版日期:2020
- 語文:繁體中文
- ISBN/識別號:EBK10200011791
關心父母最佳書籍:居家必備生活保健護照
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書籍內容
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- 目錄
- 盤點中老年人身體現狀
- 中年父母過勞陷入亞健康“泥淖”
- 骨病困擾中老年父母
- 人到中年,三高來找
- 孩子闖天下,父母心空巢
- 父母的五臟六腑哪裡出了問題
- 心理健康,父母的幸福保證
- 更年期父母脾氣大
- 辯證治療更年期綜合症
- 心理壓力壓垮中年父母
- 中年人自我減壓四大法寶
- 巧治壓力下的慢性胃炎
- 改善心情的七個好方法
- 五大樂趣讓身體真正放鬆
- 兒女大了,父母如何應對“空巢”
- 《黃帝內經》中的五音、五色心理療法
- 睡眠養生,精氣神的補充劑
- 三大睡眠方式給身體充電加油
- 適合中老年人的最佳睡姿
- 一天要睡多少時間最好
- 睡眠環境的五個要求
- 趕走失眠,讓父母睡個好覺
- 七個中藥方辯證止多夢
- 子時大睡,午時小憩
- 上工治未病,常見病的預防養生之道
- 用易經為五臟體外“體檢”
- 頭痛——坐臥不安的苦惱
- 便秘——無語言表的痛楚
- 肥胖症——萬病禍端之源
- 高血壓病——健康潛在的紅燈
- 糖尿病——這個殺手有點“甜”
- 冠心病——“非常心跳”玩不起
- 高脂血症——血脂異常,身體欠安康
- 脂肪肝——會使肝臟的負擔過重
- 膽石症——偏愛女性的生活病
- 骨質疏鬆症——多種方法來壯骨
- 更年期綜合症——“半邊天”的中年困擾
- 經絡養生,用按摩來留住健康
- 按摩是疏通經絡的重要手段
- 不同按摩手法作用各異
- 人體十四條經絡的養生功效
- 健脾益腎經絡按摩法
- 緩解慢性胃炎按摩法
- 足部按摩抗衰老
- 防治頸椎病的方法
- 肩周炎的按摩治療
- 按摩治療眩暈
- 目脹額緊按摩可治
- 慢性鼻炎的按摩治法
- 高血壓的按摩治療功
- 心臟病的按摩治療
- 預防冠心病的小方法
- 解除上肢酸痛的方法
- 治療腕管綜合症的推拿方法
- 小腿抽筋的按摩法
- 藥食同源,飲食養生防病抗衰老
- 跟著《易經》學食養
- 父母的飲食要注意葷素搭配
- 身體缺乏維生素時吃什麼
- 這些食物保五臟
- 哪些食物讓父母越吃越年輕
- 補氣藥膳給父母充足的體力
- 補血藥膳讓父母精神煥發
- 補陰藥膳讓父母益壽延年
- 補陽藥膳讓父母神采飛揚
- 明目養眼保健藥膳
- 烏髮護髮藥膳
- 健腦益智抗疲勞保健藥膳
- 飲食習慣好,父母身康健
- 藥物養生,獻給體質虛弱的父母
- 補氣之藥,氣順則血和暢然
- 補血之藥,血旺則神健氣足
- 常見陰虛證與補陰藥物
- 常見陽虛證與補陽藥物
- 中老年藥物養生須謹慎
- 動靜養生需結合,陰陽平衡兩相宜
- 以靜養生,保持精神祥和寧靜
- 以動養生,增強體質機能
- 動靜結合是最好的養生之道
- 鍛煉身體的五大原則
- 散步,讓養生變得簡單方便
- 常玩健身球,祛病又強身
- 人體防衰操
- 搖頭健腦操
- 看電視保健操
- 中老年頸椎操
- 常見病的運動小常識
- 季節養生,與大自然天人合一
- 春季養生三重點:調神、運動加防病
- 夏季養生的三大原則與八項注意
- 秋季多處需“設防”,養生宜以食為先
- 冬季養生的全方位提示
- 冬病夏治,養生也要防患於未然
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