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晴媽咪副食品全攻略(實例突破革新版2.0)

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書籍內容

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  • 內容簡介
  • 目錄
「5歲前的營養決定90%的腦部發育!」 吃得飽≠吃得營養、吃得好,你的孩子吃對了嗎? 萬名父母都說讚! 晴媽咪獨創的「全營養均衡食物泥」X「作息調整方案」, 從現在開始為寶寶的未來扎根! 【本書兩大重點】 Point 1:孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的 Point 2:副食品時間雖短,卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段 ★Point 1:孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的 人體自有生理時鐘,只要按照一定的規律,即可順利養成孩子良好作息; 作息規律的孩子擁有充足的安全感, 反應在生活上則是睡得飽、吃得好,自然身體健康、情緒好。 ▶▶▶作息規律十分重要,養成習慣並不難 本書作者以10多年教育經驗+上萬名父母育兒諮詢經驗, 規劃出最適合各月齡孩子作息調整方案, 難解的「夜奶」及「生理時鐘卡住」等問題, 也有相應解決方法可供參考。 ★Point 2:副食品時間雖短,卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段 孩子的大腦發育高峰期一生只有一次, 5歲前是智力發展的關鍵期; 副食品吃得好的孩子, 銜接一般食物後不挑食、不偏食、胃口好, 營養吸收自然好。 ▶▶▶「副食品吃得好」有兩層意思 一是「讓孩子攝取充足的營養」, 二是「讓孩子熟悉天然食材的滋味」。 ◤讓孩子攝取充足的營養◢ 食物泥是「大量食材、少量水」, 一般粥品則是「少量食材、大量水」, 在食用同等分量的情況下, 當然是食物泥能提供更多的營養。 ◤讓孩子熟悉天然食材的滋味◢ 孩子的味蕾是清新的, 若能及早讓他們熟悉食材原味, 日後「這也不吃、那也不吃」的挑食機率會大幅下降。 ★眾多父母一致推薦+多位媽媽實際經驗見證談 我是一位新手媽媽,對副食品一知半解的我,在兒子5個多月時求助於晴媽咪,當時得到立即的解答與幫助,她不藏私地教導我如何循序漸進地準備與製作副食品。現在孩子3歲,從小就有好胃口,沒有便祕的問題,也不挑食。我一直相信這都是因為一開始對副食品有了正確的認知和作法,才能在小孩的飲食過程裡達到事半功倍的效果。 ─Aya媽咪 我家的希衡,從吃副食品開始就是全食物泥。剛出生體重一直是3%以下,一直到吃食物泥後體重慢慢上升,現在已經1歲8個月,體重上升了50~85%左右,之前我們一直不敢給希衡嘗試太多食材,但是跟著晴媽咪的副食品各階段慢慢嘗試,希衡在這段時間,也嘗試了很多新食物呢!真的很感謝晴媽咪提供給孩子營養均衡豐富的食物泥。 ─希衡媽咪 有一天突然接到朋友的電話,約我一起去上製作食物泥的課程,當時我第一個反應是,這不是看看書、上上網就會的事情嗎?為什麼還要上課?不過我還是去了(幸好我有去),讓我在日後準備孩子食物泥的日子,非常輕鬆且愉快。 ─櫻桃媽咪 【專家好評推薦】 養生達人、癌症關懷基金會董事長 陳月卿 京華中醫診所專任醫師 鄒瑋倫