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奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救

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    奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救

  • 作者: 北出勝也 (著) ; 李友君 (譯)
  • 學科分類: 應用科學類
  • 書籍分類: 大眾讀物 ; 生活保健
  • 出版社: 大是文化
  • 出版地:臺灣
  • 出版日期:2021
  • 語文:繁體中文
  • ISBN/識別號:9789865548285

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書籍內容

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  • 內容簡介
  • 目錄
美國空軍、日本奧運金牌得主、 超過5000名以上有閱讀障礙兒童、成人親身實證。 ‧工作很緊急,看到一大片文字就焦慮,無法一行一行靜心閱讀。 ‧看書,常常漏看一行,看錯阿拉伯數字,導致工作出錯。 ‧東西明明就在眼前,卻常常找不到、沒看見。 ‧反應慢、運動神經差,打不到球、回擊漏球。 ‧開車怕會車、轉彎看不到路人、停車角度切不準,三不五時A到鈑金。 你也有以上這些煩惱嗎? 很可能是你的視覺能力(不一定是視力)出問題了。 本書作者北出勝也,是日本奧運金牌拳擊選手的指導員, 專長是「動眼訓練」。為什麼運動員需要動眼訓練? 因為,眼球周圍主要有六條肌肉,若這些肌肉僵硬, 人就沒辦法好好轉動眼睛,只能靠轉頭來改變視線, 這樣你的視野會變窄(找不到東西),反應會變慢(特別是打球), 日本職棒甚至把這套訓練,納入練習計畫和賽前暖身運動。 ◎老恍神、出錯,問題出在動眼力: 你有辦法「鬥雞眼」嗎?鬥雞眼就是動眼力, 如果你寫字很醜、讀書很慢、甚至有閱讀障礙, 老看錯數字(會計的大忌),或看漏行(行政助理的大忌), 都是因為視覺空間認知失調。 ◎天天五分鐘動眼運動,精神重開機: 早上起床動動眼,清醒速度會加快, 因為眼球肌肉鬆了,腦袋就舒服了,「不想上班」的情緒馬上不見, 重要場合臨時要上臺,眼球轉幾圈,你會從焦慮變平靜。 長途旅行老暈車?這套訓練可有效改善,在車上看書也不成問題。 還有六十幾歲的老人天天練,不戴老花眼鏡就能看報紙。 本書提供鍛鍊眼部肌肉的六大基礎訓練,像是: 聚散眼球運動、追蹤眼球運動、跳視眼球運動、拉弓箭姿勢, 只要兩個大拇指就能練。 還有10種使用全身肌肉的基礎訓練應用版, 像是樹木姿勢、時鐘姿勢、英雄姿勢等,在家就能輕鬆學。 本書獨家提供11張動眼訓練圖表(連眼科醫生也沒有), 只要天天做,所有煩惱都能解決。