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書籍內容
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私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
‧明明關係融洽，另一半卻出軌
‧他心裡有別人，卻矢口否認
‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
‧他多次背叛，你依然放不開手……
▍解放伴侶出軌的自卑與自責
▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
◎作家H專文作序
◎律師娘林靜如、海苔熊、徐豫（御姊愛）、許常德、賴芳玉聯合推薦
★名人推薦
●作家H：培芸的觀念一向是客觀且包容，多面向並且與時俱進的，不會單單站在單一族群的上面發聲，更不會堅決地認定「出軌」這兩個字代表著誰的對錯，而是能夠好好地梳理每個人，每種族群，每個案例在「出軌」這兩個字面前，當事者各自需要的是什麼樣的文字以及意見。培芸的文字絕對不僅僅是在撫平因為「出軌」事件而受傷的心靈，更重要的，是能夠透過「出軌」事件，而得到提升。
●海苔熊：我驚訝的是作者用比較平權的方式來看待出軌這件事情（這是很多在寫外遇或劈腿的書做不到的，許多書籍會責怪男人或女人，像這種事我是絕對不會推薦的）。對我來說，出軌並不是男人的專利，而每一個出軌的男人，背後也有一個無法被滿足的靈魂，這裡指的並不是妻子沒有辦法滿足他，而是他在這段關係裡面沒有辦法獲得滿足。當我們重新看見一段關係的破裂往往來自於兩個人同出現的問題，進而產生的匱乏，而並不是任何一個人的錯，他劈腿或許就不會只是關係的終點，很可能也會是認識自己、寶愛自己的起點。
●徐豫（御姊愛）：每段外遇無疑都是一篇複雜的故事。有的人是對自己誠實了，有的人是放手一博了；有的人不想看清，有的人終於認清。外遇或許是終點，也可能是起點，最終都指向自我。被傷害的，傷害人的，無論如何都深深地受傷了。走過之後，笑一笑自己多傻，勇敢的原諒，放下，才能和自己和解，擁有下一段幸福。
●許常德：婚姻裡的融洽不是忠貞的保證書，是基本的，無法交換什麼好處的。
- 目錄
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封面 - 作者簡介
- 兩性專家聯合推薦
- 【推薦序】「出軌」是部燒腦的科幻片
- 【前言】後來的她們，未來的妳們
- 輯一 打擊 ▍最親愛的他／她，竟然出軌了……
- 起點：相信受傷的自己，今天是你浴火重生的第一天
- 社群媒體：出軌的培養皿、外遇的溫床
- 私訊啊私訊，多少出軌由你開始！
- 心裡有別人，卻矢口否認
- 有一種出軌，是因為太無聊
- 我專情，我愛家，卻被老婆戴了綠帽子……
- 出軌，得以遁逃的溫柔鄉？
- 「一定是我不夠好，老公才選了別人」
- 另一半外遇，是誰的錯？
- 一切都是「不由自主、無法控制」嗎？
- 輯二 惶惑 ▍是不是我做錯了什麼？該原諒他／她嗎？
- 為什麼另一半愛上條件遠不及我的人？
- 「你快樂嗎？」外遇究竟所為何求？
- 伴侶出軌，應該原諒嗎？
- 否認、逃避、轉移再轉移
- 他多次背叛，我卻依然放不開手
- 寫給被出軌的男人：無須沉默吞忍，不再寂寥過一生
- 當出軌成了「被出軌」的解藥，誰才是最受傷的人？
- 戀愛經驗與出軌機率有關？伴侶出軌，就是「婚姻失敗」？
- 男人可以性愛分離？女人出軌都是因為變心？
- 世上有沒有不會出軌的人？
- 輯三 修復 ▍把自己愛回來
- 走過出軌，療癒自己的七個階段
- 你是婦仇者聯盟的一員嗎？
- 我們回不去了……嗎？
- 破解「馴化→自我馴化→依附」的惡性循環
- 放下自責與罪惡感
- 正視你對親密關係的需求
- 不再餵養恐懼及成見，才是真正的安慰
- 看見害怕被拋棄、擔心不被愛的自己
- 離婚不離婚？給親友們的安心陪伴守則
- 允許孩子看見你的脆弱
- 珍視自己，讓出軌成為探索自己的入口
- 可以原諒，但無法遺忘……如何度過人生餘光？
- 版權頁
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