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- 作者： 香港心理學會輔導心理學部 (著)
- 學科分類： 哲學類
- 書籍分類： 心理學
- 出版社： 萬里機構出版有限公司
- 出版地：香港
- 出版日期：2020/07/01
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789621472571
做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法
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書籍內容
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全書分為四個章節：第一章焦慮家族：焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感，第二章抑鬱家族：抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木，第三章憤怒家族：憤怒、
憎恨、矛盾、內疚，第四章困惑家族：沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛
介紹以上的情緒特徵，並有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、有甚麼可預防和注意等等。
下載書籍。
