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書籍內容
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就算是玻璃心，也要當一顆鋼鐵玻璃心！
人生充滿了負能量，偶爾要來碗雞湯
但是雞湯只能暫時隱藏負面情緒，無法讓它真的消失
回過神來，內心更加孤獨了……
你以為我要說心理學充滿了正能量，錯！
真相中肯到讓人藍瘦香菇，簡直是一面照妖鏡（？）
真相一
你身邊一定有這樣的同學或同事（或者這個人就是你:D）
事情總是壓線做，做不完，就四處找人問
「明天要交的報告你做了嗎？」「明天的考試我都還沒準備。」
「好煩哦，今天又沒有達到預定進度，你呢？」
其實你回答完成了或還沒完成，對他們的情況完全愛莫能助
但他們就是想要一個「有難同當」的感覺，想要有一個「並肩作戰」的盟友
真相二
一大早醒來，啊！今天有早八，可是我好想睡覺，怎麼辦呢？
乖乖去上課（X）
先打開LINE（O）
「你要去上課嗎？」傳給N個朋友
只要有人告訴你，他也不去上課，你大概有九成的機率會倒回去睡覺
但是，如果大家都選擇當好孩子，即便自己再累，你也會爬起來「跟上大家」
即使你真的要當「落單的勇者」，事後也會不斷打聽
「老師有點名嗎？」「我被點到了？還有誰也沒去？」
好惡劣啊！想偷懶還得拉個墊背的！
真相三
你以為網路語錄中肯到爆炸，殊不知那只是反映自己的真實內心
「一個真正愛妳的男人，就會blalala……（以下省略三千字）」
別傻了，每個人對愛的定義都不同，只是人家寫出來的東西剛好是你所想的
什麼雙魚男就很花心，獅子男就很霸道，見鬼去吧！
你不信？你說你真的認識很多愛劈腿的雙魚男和占有慾超強的獅子男？
那你怎麼不說，世界上還有很多專情的雙魚男和溫和的獅子男？
如果你預先設想了這個人應該是怎麼表現，當他真的做出這樣的行為時
先入為主的想法便會影響你對個體的判斷
膝蓋是不是中了好幾箭？
讀完這本書，你可以得到或學習到：
★一顆鋼鐵玻璃心！兵來將擋，水來土掩！
★認識自我，發掘人類的劣根性
★聽說越幸福的人，越孤獨
★社交畏懼症，憂鬱症，不是知足就能好
★職場心理學，HR認可的超完美履歷，神不知鬼不覺的加薪話術
★購物心理學，你也被套路了嗎？
★戀愛心理學，麥芽糖VS距離美，婚姻是愛情的墳墓嗎？
★什麼是極簡style？先別管佛系了，你有聽過儒系生活法嗎？
走入生活的心理學，讓你正視自己的內心
- 目錄
-
前言 - 第1章 認識自己，你是什麼人
- 第1節 自尊，你的面子
- 什麼是自尊？
- 愛面子的三個方法
- 心理檔案
- 第2節 你是個獨立的人嗎？
- 來測下你的自我意識
- 私我自我意識PK公眾自我意識
- 心理檔案
- 第3節 內外向之辨與辯
- 內外向之辨
- 內外向之辯
- 心理檔案
- 第4節 善用自己的性格優勢
- 你的性格優勢是什麼？
- 羞於談自己的優點？
- 心理檔案
- 第5節 掌控自己，看自制力
- 什麼是自制力？
- 掌控好自己的方法
- 心理檔案
- 第6節 事出有因，你會推理嗎？
- 歸因風格分類
- 當歸因出現偏差後
- 心理檔案
- 第7節 釐清自己相信什麼：價值觀細析
- 你的價值觀是什麼？
- 十五種基本價值觀
- 心理檔案
- 第2章 「心」工作
- 第1節 用心理學來寫一份履歷
- 履歷是一面鏡子和三張自拍照
- 顏白字宋，堅守傳統
- 莫浮誇，擅自誇
- 讓你的個人照展現魅力
- 心理檔案
- 第2節 找份好工作，要靠心理學
- 讓回答苗條一些
- 拍馬屁，未嘗不可
- 「無中生有」的面試經驗
- 笑，讓別人看不出你的緊張
- 「醜話」說在前，「好話」留後面
- 懂得自我暗示
- 心理檔案
- 第3節 沒有騙你！用心理學要求加薪
- 端正你付出與收入的天平
- 什麼是定錨效應？
- 「錨出」你的高薪
- 該「出錨」時就「出錨」
- 談判時，要為自己著想
- 心理檔案
- 第4節 信不信由你，工作滿足感一百分
- 工作滿足是一種態度
- 三種不同回饋的結果
- 誰都不喜歡反應單一的東西
- 心理檔案
- 第5節 什麼？心理學能提高工作效率
- 改變環境，提高工作效率
- 「繁和亂」PK「簡和齊」
- 整理環境，提高效率
- 心理檔案
- 第6節 忙裡偷閒，你會嗎？
- 情緒會耗竭？
- 音樂是舒緩情緒的良藥
- 你能找到合適的音樂嗎？
- 心理檔案
- 第7節 績效提高，只需要動一動
- 胃也能思考？
- 模仿一下，讓你更了解他
- 心理檔案
- 第8節 怎麼辦？電子郵件有心理問題了
- 什麼是行為成癮？
- 郵件也能成癮？
- 試一試，把成癮的東西變成獎賞
- 心理檔案
- 第9節 高獎金等於高績效？心理學說不
- 錢，是強大的激勵因素
- 錢，不是最強大的激勵因素
- 誰是最強激勵因素？
- 心理檔案
- 第10節 週一症候群？
- 你有週一症候群嗎？
- 罪魁禍首——記憶偏差
- 心理檔案
- 第3章 大千世界——社會
- 第1節 「人間」冷暖你自知
- 心理也有溫度
- 隱喻，就是不那麼直接
- 心理檔案
- 第2節 回憶，可以抵抗孤獨
- 你孤獨了嗎？
- 也來談談多愁善感
- 心理檔案
- 第3節 一個自我肯定的訓練
- 你，自我肯定了嗎？
- 自我肯定，可以訓練
- 心理檔案
- 第4節 你有社交畏懼症嗎？
- 害怕「眾目睽睽」
- 猶抱琵琶半遮面，你躺槍了嗎？
- 心理檔案
- 第5節 與陌生人談話的樂趣
- 自我呈現的好機會
- 如何「破冰」
- 心理檔案
- 第6節 越熟悉越喜歡or越熟悉越討厭
- 有些時候，越熟悉越討厭
- 討厭or喜歡是有條件的
- 心理檔案
- 第7節 透過自我揭露贏得朋友
- 自我揭露，就是讓別人了解你
- 你們是什麼關係，取決於揭露什麼
- 揭露要適可而止
- 心理檔案
- 第8節 禮物與人際關係的祕密
- 你會送禮嗎？
- 送禮和接受禮物的人
- 男看價，女見情
- 人情債
- 心理檔案
- 第9節 男與女：誰更合作
- 男男合作
- 男背女配
- 男女搭配，做事不累
- 第10節 應該把自己的目標告訴別人嗎？
- 少說多做，先做再說
- 正向幻想有時是危險的
- 提高執行力的手段
- 心理檔案
- 第11節 人群和偶像對個人的影響
- 在群體中我們離不開他人
- 我們需要偶像的存在
- 心理檔案
- 第4章 購物中心博弈
- 第1節 菜單裡的祕密
- 先做難題還是容易的？
- 難者信雅之
- 難者易信之
- 情侶菜單
- 心理檔案
- 第2節 「商品售罄」是一種怎樣的技巧
- 沒人會踢一隻死狗
- 這個賣「光」了，那個還會遠嗎？
- 剛好賣完了，你信嗎？
- 心理檔案
- 第3節 討價還價的樂趣
- 殺價，堅持就能勝利？
- 男人服軟不服硬
- 「殺過價」後，心甘了
- 心理檔案
- 第4節 博弈遊戲
- 買車的博弈
- 博弈分析
- 心理檔案
- 第5節 聲音影響你的購買決定
- 口音影響你的社交
- 商品價格會自己發出聲音？
- 心理檔案
- 第6節 順序偏好效應
- 記憶的序列位置效應
- 位置順序偏好效應
- 心理檔案
- 第7節 網購是如何黏住你的
- 方便的欲望
- 虛擬支付不心疼
- 心理檔案
- 第8節 貨比三家的危險
- 貨比貨，比不過時間
- 貨比貨的「中庸之道」
- 小「題」大作
- 「選擇了」後悔
- 心理檔案
- 第9節 累積經驗大於囤積物品
- 你好，物質主義
- 物質性消費VS經驗性消費
- 經不起比較
- 為累積生活經驗而花錢
- 心理檔案
- 第5章 你的戀愛與婚姻還好嗎？
- 第1節 你的男女關係是什麼style
- 「安全」和「不安全」的依戀
- 「安全」的戀人
- 你們「配」嗎？
- 心理檔案
- 第2節 是什麼讓男女輕易墜入愛河
- 你愛我嗎？
- 讓承諾聽得見
- 心理檔案
- 第3節 男女「笑」果不同
- 笑女更美麗，酷男更迷人
- 笑等於幽默？
- 收斂笑聲，更易獲得女性好感
- 心理檔案
- 第4節 網路約會的兩個虛無
- 大頭照，虛假的第一印象
- 文字，虛假的情感依託
- 心理檔案
- 第5節 關於愛情，人們必須知道的三件事
- 愛情的多巴胺
- 拒絕背後的大腦
- 戰勝七年之癢的內啡肽
- 心理檔案
- 第6節 分手後，還能成為朋友嗎？
- 分手的四個階段
- 分手後，還有什麼可以交換
- 沒錯，快樂分手
- 心理檔案
- 第7節 擇偶：其實不在於你選擇了什麼
- 戀愛初期的迷戀和理想化
- Mr./Mrs.Right，不在於選擇，而在於你自己
- 心理檔案
- 第8節 別讓你的伴侶太支持你
- 他憂鬱了，你如何幫忙？
- 給他無形的幫助
- 心理檔案
- 第9節 小別勝新婚？這可不一定
- 小別勝新婚：樂在激情
- 小別有危險：激情不長久
- 心理檔案
- 第10節 完美婚姻要避免的三件事
- 不要曖昧
- 不要生氣
- 不要婆媳矛盾
- 心理檔案
- 第11節 新婚，從四點來看婚姻持久度
- 把脈之一：年齡
- 把脈之二：同居
- 把脈之三：家務分工
- 把脈之四：家族婚姻史
- 心理檔案
- 第12節 愛情結晶的煩惱：小孩影響了婚姻
- 天使，也是魔鬼
- 孩子，讓你們感到角色緊張？
- 孩子，幸福的火種
- 心理檔案
- 第6章 你想要什麼Style的生活？
- 第1節 過簡單生活，學會整理
- 雜物與心理
- 整理生活，整理心情
- 心理檔案
- 第2節 你無聊嗎？三招來應對
- 追求刺激
- 做著不想做的事
- 忙比不忙「有聊」
- 心理檔案
- 第3節 別讓占有成為累贅
- 搜商
- 占商
- 心理檔案
- 第4節 儒家式快樂生活的三個理念
- 融入人群
- 追求成功帶來的快樂
- 適度享樂主義
- 心理檔案
- 第5節 樂觀、挖掘潛能，讓生活更有趣
- 關注生活的正向方面——樂觀
- 關注人的正向方面——發掘潛能
- 心理檔案
- 第6節 「律」化生活
- 虧在自律
- 延遲滿足
- 「律化」認知資源
- 心理檔案
- 第7節 讓你的心晒晒太陽
- 別「宅」了我們的心
- 天晴即心「晴」
- 幸福在戶外
- 心理檔案
- 第8節 感恩讓人更幸福
- 幸福「被設定」
- 感恩，打破幸福感宿命論
- 簡單的感恩，正向的生活
- 心理檔案
- 第9節 運動會甩開你一切的煩惱
- 小心運動成癮
- 適度運動，最好的藥物
- 心理檔案
- 第10節簡單的冥想，不簡單的效果
- 心猿
- 讓注意力聽話
- 冥想無處不想
- 心理檔案
- 第7章 你幸福了嗎？
- 第1節 怎麼「給」出你的幸福
- 金錢可以買到幸福
- 「給」是一種「得」
- 心理檔案
- 第2節 快樂是種傳染病
- 快樂會傳染
- 悲傷也會傳染
- 會模仿的神經
- 心理檔案
- 第3節 憂鬱了？心理學撇步讓你變快樂
- 反事實思考
- 轉念一想
- 心理檔案
- 第4節 有時候放棄希望，就能幸福
- 不幸福，可能是認知失調
- 同根生的堅持和固執
- 接受是一種幸福
- 心理檔案
- 第5節 擁有的，和想要的幸福
- 幸福源於擁有
- 想要別人所擁有的
- 心理檔案
- 第6節 喜歡與想要大不同
- 想要不等於喜歡
- 想要自己喜歡的最幸福
- 心理檔案
- 第7節 把不愉快的關起來
- 把自己關起來
- 把不開心的關起來
- 奇怪的心理完成感。
- 忘不了——柴嘉尼效應
- 關起來等於完成了
- 心理檔案
- 第8節 莫抱怨，快樂地工作你會更快樂
- 快樂的人快樂地工作
- 常規性的抱怨
- 抱怨的藝術
- 心理檔案
- 第9節 小歡樂勝於大幸福
- 大幸福不如小快樂
- 幸福生長在平淡土壤中
- 心理檔案
- 第10節 越幸福，越孤獨
- 追求幸福：一個孤獨的故事
- 幸福消失於刻意間
- 幸福存在於不經意間
- 心理檔案
- 版權頁
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