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- 作者： 小池弘人 (編) ； 楊鈺儀 (譯)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2021
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789571389691
放鬆.舒壓, 365天的休養書 : 給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術
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書籍內容
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吃很多保健食品、假日拿來補眠，
還是無法身心舒暢……？
想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。
寫給現代人的療癒小書，消除疲勞的120個小訣竅，
希望你放鬆身心、好好生活！
繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係，
每天都有許多事情煩惱，感到很疲憊。
回到家後，雖然想放鬆、悠閒的度過，
但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。
是否有過這樣的經驗呢？
想休息卻沒時間，正是如此忙碌的人，
才需要知道一點小訣竅，能簡單撫慰身心，消除疲勞。
疲憊的時候怎麼辦呢？睡覺前要做什麼，讓你可以一夜好眠？
要改變什麼飲食習慣，讓你增加食慾，身體健康？
要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動，讓你每天充滿活力？
人與人之間的相處模式要如何調整，讓你生活更快樂？
要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境，讓你身心舒緩？
本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法，還有能放鬆心情的可愛插畫，相信一定能找到適合你的小方法。
今天也辛苦了。無論何時何地，都不要忘記善待自己喔！從今晚起、從明天起，請放下手機，輕鬆又簡單，好好的休整身心吧。
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