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書籍內容
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大好評！《日日靜好》系列著作日本熱賣超過30萬冊！
93歲精神科醫師×55歲精神科醫師
長期接觸社會各界人士，見識過各式各樣的人生
針對每個人都需要面對的「老後」熱門議題對談，提供32篇智慧雋言
★★洪仲清、張曼娟、劉秀枝醫師、林之珮心理師 誠摯推薦★★
本書作者93歲中村恒子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師，在二戰的混亂時代成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作，直到2019年90歲卒壽才正式退休，在「人生100年時代」奉行「生涯現役」主義。55歲奧田弘美曾任內
- 目錄
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封面 - 書名頁
- 作者序1 放下不安，迎接人生新階段，成為優雅的「大人」 中村恒子
- 作者序2 「高年級」生活，你想要怎麼過？ 奧田弘美
- 第1章 老了能認老，人生就幸福
- 01 在追求青春永駐的時代，細數變老的好處
- 02 衰老是生命的自然歷程，極力抗拒變老，只會變得不快樂
- 03 從主角退居配角，接受新的角色，就會變成很棒的長者
- 04 工作和親子關係，六十歲開始會有全新的看法
- 05 精力體力日益下滑不是壞事，欲望變少，愈能輕鬆度日
- 專欄1 長生不老的故事
- 第2章 人際關係要懂得放下
- 06 一直想要改變別人只會帶來痛苦，一旦放下萬事解決
- 07 面對工作不要過度期待，遇到不合時好好溝通很重要
- 08 世事大都是「結局好，一切就好」，找到精神寄託熬過去就好
- 09 朋友愈多愈好？這是偏見。交友愈廣闊，煩惱愈多
- 10 與眾人打成一片是一種才能，不是每個人都合得來，不用在意
- 11 人生而孤獨，獨處的時間讓自己更充實
- 12 被一、兩個人討厭，有什麼好在意的？
- 13 上了年紀疲於應付人際關係？找到對的人、用對的方式相處
- 14 純粹只有印刷字的賀年卡是無意義的交際，慢慢清除不必要的社交關係
- 第3章 不讓「過去」和「未來」占滿思緒
- 15 為何莫名不安？來自與他人無謂的比較
- 16 人的天性愈到夜晚愈不安，刻意保持忙碌，就沒有閒工夫胡思亂想
- 17 陷入憂慮未來、懊悔過去的時候，利用冥想把心拉回現在
- 18 睡眠、均衡飲食和夜晚的放鬆時間，都是心靈的養分
- 19 當自我厭惡來襲時，告訴自己「算了吧！」，趕緊睡覺去
- 20 每個人都長得不一樣，別人的人生與自己的人生本來就不一樣
- 21 人生的「正確答案」，結束才知道。只能拚命做好眼前的事
- 22 不照顧身體，身體就不聽使喚，心也是一樣，不好好對待就會罷工
- 專欄2 維護身心健康，需要良好的睡眠和飲食
- 專欄3 在家練習內觀冥想
- 第4章 正面看待「死亡」的方法
- 23 「如果五年後會死，你還有什麼事想完成？」過好每個當下
- 24 想做的事現在就做，才可以用安詳的笑容，迎接人生的最後一刻
- 25 老年生活有嗜好就很愉快？還得考慮行動不便的生活吧！
- 26 享受孤獨並不難，只要認真面對生活的每一刻
- 專欄4 恒子醫師的養生祕訣就是「不講究」
- 第5章 在人生的終點站笑著下車
- 27 高齡者遲早都得面臨延命治療。何謂「延命治療」？要有明確認知
- 28 為了迎接油盡燈枯的最後一刻，及早做好「預立醫療自主計畫」
- 29 「孤獨死」其實沒什麼，就算一堆人送終，也不會陪你到另一個世界
- 30 喪禮和墳墓的事，留給生者去處理。死後的事，不用你操心
- 31 「不為兒孫買美田」，與其留財產給孩子，不如傳承智慧
- 32 走過九十三年人生的恒子醫師，最後想告訴大家「人生的分寸」
- 結語
- 版權頁
下載書籍。
