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- 作者： 長島壽惠 (著) ； 徐瑜芳 (譯)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 楓葉社文化事業有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2023
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789863705246
1次1分鐘降壓體操：改善高血壓的生活保健指南
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書籍內容
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～人生百年，打造健康生活！～
結合中醫與日本武道精髓
一分鐘提高身體自癒能力
【本書特色】
◎6項降壓體操＋8項舒緩體操，輕鬆改善血液循環！
◎結合日本武道精髓，走路也能強身健體！
◎融合中醫觀點，減鹽料理不再索然無味！
高血壓作為排名第一的「國民病」，
卻讓人感到束手無策，只能靠長期服藥來控制。
其實，透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。
本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想，
只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間，
即可提高自身的自癒能力。
配合簡單的飲食調理和良好的生活習慣，
擺脫僅靠長期服藥的高血壓生活，打造健康體質！
揉搓腿部 ▶ 喚醒第二心臟，改善循環系統。
空氣揮刀 ▶ 舒緩焦躁心情，刺激末梢血管。
聰明用鹽 ▶ 輕鬆減鹽，也能享用美味料理。
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一分鐘提高身體自癒能力
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卻讓人感到束手無策，只能靠長期服藥來控制。
其實，透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。
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只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間，
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配合簡單的飲食調理和良好的生活習慣，
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揉搓腿部 ▶ 喚醒第二心臟，改善循環系統。
空氣揮刀 ▶ 舒緩焦躁心情，刺激末梢血管。
聰明用鹽 ▶ 輕鬆減鹽，也能享用美味料理。
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