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- 作者： 娜汀．哈里斯 (著) ； 朱崇旻 (譯)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 心理學
- 出版社： 究竟出版社股份有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2018
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789861372617
深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響
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書籍內容
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這是一本震撼世界的革新之作！幫助我們治癒自己、孩子，以及全世界！
童年的傷和壓力，身體會記住，成為一顆不定時炸彈！
本書教你辨識自己身上是否有這顆炸彈和拆解之道。
7歲的小男孩，沒有發育不良，卻從4歲後停止生長……
43歲的男子，無不良嗜好又熱愛運動，某夜突然中風右邊癱瘓……
3歲的小女孩，一直想辦法要增重卻失敗，卻只要爸爸出遠門就會稍微變重……
42歲的女子，半夜會夢遊狂嗑猛吃，造成嚴重過胖……
如果你是醫生，
發現來看病的100名病人都取同一口井的水，其中有98人開始腹瀉，
那麼你該一直開抗生素治療？還是停下來問：「那口井裡到底有什麼鬼東西？」
你我都暴露在這種常見卻不曾察覺的危險之中，
因為那口深井裡藏著的不是可見的有毒物質，而是：你我的童年逆境經驗。
童年逆境經驗對我們不只有心理層面的影響，還能改變細胞讀取DNA和複製的方式，長期改變我們的身體。不僅出現學習或行為問題的機率是其他人的32.6倍、曾試圖自殺機率也高達12.2倍、罹患冠心病、癌症、肺部疾病、中風、糖尿病的機率都高達近3倍、憂鬱等心理疾病更突破4.5倍。
作者當了好幾年的醫學偵探，終於找到戰勝童年逆境經驗的方法，並在書中提出六大治療重點。我們不該把童年逆境經驗視為悲劇或童話故事，也不須克服、怪罪或選擇遺忘自己的童年。而是該找到直視這個問題的勇氣、打破惡性循環，進一步獲得能治癒一個人、一個社區的工具，從而逐步改善整個國家、整個世界的健康。
這是一本震撼世界的革新之作！幫助我們治癒自己、孩子，以及全世界！
童年的傷和壓力，身體會記住，成為一顆不定時炸彈！
本書教你辨識自己身上是否有這顆炸彈和拆解之道。
7歲的小男孩，沒有發育不良，卻從4歲後停止生長……
43歲的男子，無不良嗜好又熱愛運動，某夜突然中風右邊癱瘓……
3歲的小女孩，一直想辦法要增重卻失敗，卻只要爸爸出遠門就會稍微變重……
42歲的女子，半夜會夢遊狂嗑猛吃，造成嚴重過胖……
如果你是醫生，
發現來看病的100名病人都取同一口井的水，其中有98人開始腹瀉，
那麼你該一直開抗生素治療？還是停下來問：「那口井裡到底有什麼鬼東西？」
你我都暴露在這種常見卻不曾察覺的危險之中，
因為那口深井裡藏著的不是可見的有毒物質，而是：你我的童年逆境經驗。
童年逆境經驗對我們不只有心理層面的影響，還能改變細胞讀取DNA和複製的方式，長期改變我們的身體。不僅出現學習或行為問題的機率是其他人的32.6倍、曾試圖自殺機率也高達12.2倍、罹患冠心病、癌症、肺部疾病、中風、糖尿病的機率都高達近3倍、憂鬱等心理疾病更突破4.5倍。
作者當了好幾年的醫學偵探，終於找到戰勝童年逆境經驗的方法，並在書中提出六大治療重點。我們不該把童年逆境經驗視為悲劇或童話故事，也不須克服、怪罪或選擇遺忘自己的童年。而是該找到直視這個問題的勇氣、打破惡性循環，進一步獲得能治癒一個人、一個社區的工具，從而逐步改善整個國家、整個世界的健康。
- 目錄
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書封 - 作者簡介
- 譯者簡介
- 推薦序 心靈創傷是一口深井 洪素珍
- 推薦序 看見創傷，成為創傷知情 留佩萱
- 推薦序 看懂問題背後的真相，停止複製創傷 陳志恆
- 推薦序 孩子，受傷不是你的錯 陳潔晧
- 導 讀 人人創傷知情的社會，方享安康 胡嘉琪
- 目錄
- 前 言 童年的傷，一直和我們同在
- ──你我頭頂上的童年陰影
- 第一步 發現
- CH01 就是不太對勁
- ──難以察覺的答案
- ──到底少了什麼？
- ──童年深井
- CH02 為了前進，回到過去探究
- ──適應不良，發育出錯
- ──壓力出現的時機
- ──壓力激素皮質醇，可能毀了一生健康
- CH03 十八公斤那一年
- ──一切問題的答案
- ──一份重要的童年逆境經驗研究
- ──研究的起源，來自一個口誤
- ──夢遊的復胖病人
- ──十類童年負面事件
- ──童年逆境經驗讓生病機率提高
- ──為什麼大家都看不見？
- 第二步 診斷
- CH04 開車槍擊案與熊
- ──記住壓力的大腦
- ──壓力反應系統
- ──與熊同住（壓力反應失調）
- CH05 動態擾亂
- ──準確診斷，精確預後
- ──崔妮緹的心跳
- ──惡性壓力反應與大腦
- ──大腦警報器：杏仁核
- ──我不會空手道，可是我會狂踢亂打：藍斑核
- ──指揮家：前額葉皮質
- ──記憶庫：海馬迴
- ──拉斯維加斯啊，寶貝：腹側被蓋區
- ──內分泌和睦相處
- ──外交關係：惡性壓力反應與免疫系統
- CH06 舐犢情深
- ──惡性壓力反應的世代傳承
- ──愛親吻與擁抱的媽媽
- ──壓力損壞DNA序列
- ──誰能解決問題
- 第三步 處方
- CH07 童年逆境經驗的解藥
- ──嶄新的治療方法
- ──睡不飽的媽媽與女兒
- ──肥胖治療計畫
- ──六大治療重點
- ──身心覺知計畫
- CH08 阻止大屠殺！
- ──槍擊兒童受害者
- ──夢寐以求的機會
- ──幸運的高跟鞋
- ──社區顧問
- ──灣景區的女族長
- ──改變一切的報導
- CH09 世上最性感的男人
- ──跨部門聯合診治
- ──隱藏的根本原因
- ──神經可塑性的關鍵期和敏感期
- ──通用篩檢法
- ──改變醫療文化
- CH10 強力緩衝
- ──卡洛琳的困境
- ──突然生病的孩子
- ──母親的眼淚
- ──照顧好自己
- ──你能做的事
- ──公共衛生危機
- 第四步 變革
- CH11 浪潮
- ──加拿大家庭健康行動
- ──兒童歸航組織
- ──惡性壓力影響學習力
- ──建立學習基本元素
- ──貧窮熊、種族問題熊、暴力熊
- ──關乎全人類的問題
- CH12 李施德霖
- ──重回逆境的深淵
- ──不會消失的負面影響
- ──前所未見的合作模式
- ──細菌論
- CH13 後照鏡
- ──快樂媽媽，恐怖媽媽
- ──成長的一部分
- ──直視問題的勇氣
- 後 記 走向健康的未來
- 附錄一：童年逆境經驗檢測表
- 附錄二：青少年身心健康中心童年逆境經驗問卷
- 銘 謝
- 版權頁
下載書籍。
