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書籍內容
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★暢銷書《顛峰心態》（Transcend）作者最新力作！
★亞馬遜網路書店4.8星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！
一本超越創傷、恐懼和自我懷疑的成長練習
選擇成長，讓我們每個人都有能力改變，而且是從根本改變！
我們可以選擇退縮以確保安全或勇往直前尋求成長的契機。
成長必須經歷一次又一次的選擇；
恐懼必須透過一次又一次的克服。
——亞伯拉罕•馬斯洛（Abraham Maslow）
人類的存在無疑充滿了挑戰，無論是一場全球性的疫情、不穩定的經濟、氣候變化的威脅、貧困、不平等、崩潰的政府或戰爭等，都有許多理由讓我們對未來感到不安全、不確定和憂慮，也讓我們開始追問人生的重大問題。我們是誰？我們的生活的目標是什麼？並在經歷了悲劇、分裂和對基本生活方式的挑戰之後，我們如何才能不僅存活下來，還能茁壯成長？
《成長心態》是一本實用的練習手冊，旨在幫助所有人超越自我，以整合自己的所有面向，即使在最具挑戰性的情況下，也能每天致力於成長和追求自我實現的旅程。從而探索你的需求、解決內心的衝突和如何從外部的衝突中癒合，目的是在幫助你建立洞察力和自我理解，讓你了解什麼才是最重要的事，以及如何培養這些能力，最後能過上更豐富、更有意義和自我實現的生活。
本書是由知名心理學家、「心理學播客」（The Psychology Podcast）節目主持人史考特•巴瑞•考夫曼（Scott Barry Kaufman）和積極醫學醫生兼研究員喬迪恩•費恩戈爾德（Jordyn Feingold）共同創作，是一本以實證為基礎的工具書，以積極心理學的最新研究和人本主義心理學的核心原則為基礎的練習彙編，幫助我們在任何波濤洶湧的水域中航行。
我們都活在這獨一無二的旅程中，有不同的、未滿足的需求在我們的生活中發生變化，但有件事是肯定的：我們無法獨自做到這一點。所以我們必須打開風帆，並與世界互動，才得以成長，而我們的成長永遠不會結束，於是我們必須要有成長的思維！
★亞馬遜網路書店4.8星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！
一本超越創傷、恐懼和自我懷疑的成長練習
選擇成長，讓我們每個人都有能力改變，而且是從根本改變！
我們可以選擇退縮以確保安全或勇往直前尋求成長的契機。
成長必須經歷一次又一次的選擇；
恐懼必須透過一次又一次的克服。
——亞伯拉罕•馬斯洛（Abraham Maslow）
人類的存在無疑充滿了挑戰，無論是一場全球性的疫情、不穩定的經濟、氣候變化的威脅、貧困、不平等、崩潰的政府或戰爭等，都有許多理由讓我們對未來感到不安全、不確定和憂慮，也讓我們開始追問人生的重大問題。我們是誰？我們的生活的目標是什麼？並在經歷了悲劇、分裂和對基本生活方式的挑戰之後，我們如何才能不僅存活下來，還能茁壯成長？
《成長心態》是一本實用的練習手冊，旨在幫助所有人超越自我，以整合自己的所有面向，即使在最具挑戰性的情況下，也能每天致力於成長和追求自我實現的旅程。從而探索你的需求、解決內心的衝突和如何從外部的衝突中癒合，目的是在幫助你建立洞察力和自我理解，讓你了解什麼才是最重要的事，以及如何培養這些能力，最後能過上更豐富、更有意義和自我實現的生活。
本書是由知名心理學家、「心理學播客」（The Psychology Podcast）節目主持人史考特•巴瑞•考夫曼（Scott Barry Kaufman）和積極醫學醫生兼研究員喬迪恩•費恩戈爾德（Jordyn Feingold）共同創作，是一本以實證為基礎的工具書，以積極心理學的最新研究和人本主義心理學的核心原則為基礎的練習彙編，幫助我們在任何波濤洶湧的水域中航行。
我們都活在這獨一無二的旅程中，有不同的、未滿足的需求在我們的生活中發生變化，但有件事是肯定的：我們無法獨自做到這一點。所以我們必須打開風帆，並與世界互動，才得以成長，而我們的成長永遠不會結束，於是我們必須要有成長的思維！
- 目錄
-
封面 - 書名頁
- 前言
- 創傷後的成長
- 我們是誰？
- 關於本書
- 「成長心態」（Choose Growth）是什麼意思？
- 第一章 讓自己靜下心來
- 你需要什麼？
- 誰會與你同舟共濟？
- 心靈與身體契合
- 面對你的恐懼
- 保護你的依附
- 第二章 人際關係
- 擁抱優質的人際關係
- 閒聊，深談
- 用心，好事就會發生
- 一起成長
- 寬恕
- 第三章 培養健康的自尊
- 什麼是健康的自尊？
- 健康的自尊對比自戀
- 健康的自尊和自我疼惜
- 自我關懷的一體兩面
- 設定健康的界限
- 挑戰扭曲的思維
- 打破冒名頂替者的循環
- 擺脫完美主義的思維
- 第四章 探索
- 擴展你的舒適圈
- 保持社交好奇心
- 探索你的黑暗面
- 擁抱創傷後的成長
- 擁抱荒謬
- 敞開你的心扉
- 第五章 愛
- 施予
- 大衛和你的雕像
- 愛你的敵人
- 沉浸在愛中
- 第六章 善用你的優勢
- 性格優勢與美德簡史
- 了解你的優勢
- 探索你的優勢
- 發現他人的優勢
- 以新的方式使用優勢
- 第七章 實現你的目標
- 你重視的是什麼？
- 你的IKIGAI是什麼？
- 你的疫情故事是什麼？
- 你將遺留什麼給世人？
- 第八章 成為超越者
- 享受生活，品味人生
- 培養感恩的心
- 存在主義的感恩
- 感恩我們早上能夠醒來
- 預期的感恩之心
- 尋找心流
- 體驗敬畏之心
- 過著回答「是的，並且……」的生活
- 結語 社群共同體的實現
- 反思筆記
- 致謝
- 備註
- 版權頁
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