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- 作者： 鬫俊明 (編)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 千華駐科技出版有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2023
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9786263820883
黃帝內經養生智慧：適時養生與健康長壽
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書籍內容
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《黃帝內經養生智慧：適時養生與健康長壽》是一本關於中醫養生的權威指南。本書以《黃帝內經》為基礎，通過深入解讀和傳承，將古代智慧與現代科學相結合，為讀者提供了一套全面而實用的養生智慧。
本書共分為十個章節，內容豐富而系統。在理念篇中，作者首先介紹了《黃帝內經》所揭示的健康智慧，以及如何透過這部經典解讀生命真諦。接著，作者深入探討了人為何會生病以及如何治未病。此外，本書還詳細介紹了《黃帝內經》所教導的養生方法，如何建起宏偉的"人體宮殿"，涵蓋了精氣神、五臟六腑、五官七竅、筋骨皮等方面的養生要點。
在實操篇中，
- 目錄
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注釋 - 【作者簡介】
- 前言
- 理念篇
- 第一章 《黃帝內經》告訴了我們什麼
- 一、《黃帝內經》中的健康智慧
- 二、透過《黃帝內經》解讀生命的真諦
- 三、人為何會生病
- 四、不治已病治未病
- 五、《黃帝內經》教我們如何養生
- 第二章 建起宏偉的「人體宮殿」
- 一、活出個旺盛的「精氣神」
- 二、五臟
- 三、六腑
- 四、五官七竅
- 五、筋骨皮
- 實操篇
- 第三章 身體裡的健康之路——經絡
- 一、探索經絡
- 二、十二經脈
- 三、奇經八脈
- 四、人體特效穴位治百病
- 第四章 順時而活可以長壽
- 一、管理好了時間就是吃對了「保健品」
- 二、四季如何養生
- 三、逐月按氣節養生
- 四、一天之中如何養生
- 第五章 飲食有節是健康的法門
- 一、飲食營養觀
- 二、中醫的食物歸類
- 三、五味食物養五臟
- 四、根據年齡選飲食
- 五、隨著時令來吃飯
- 六、常見疾病的飲食禁忌
- 第六章 健康從「養心」開始
- 一、情志變化
- 二、「安神養心」是健康的要訣
- 三、調攝情緒法
- 四、老年人更應該有個好心情
- 第七章 運動是最好的長壽藥
- 一、傳統運動喚醒沉睡的免疫力
- 二、健身有道，養護好您的五臟
- 三、減緩衰老的運動處方
- 四、常見病的康復鍛鍊方法
- 第八章 起居有常保健康
- 一、合理作息的保健作用
- 二、會休閒，才會生活
- 三、聽音樂也能養生
- 四、睡眠是最好的休息
- 五、房事與養生
- 第九章 良好環境促健康人生
- 一、居住環境影響健康
- 二、室內環境與健康
- 三、不同環境如何養生
- 第十章 不同體質養生要有別
- 一、什麼是體質
- 二、體質不同，養生亦有別
- 三、特效療法對付偏頗體質
- 黃帝內經中的養生智慧全書
- 版權頁
下載書籍。
