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- 作者： 伊利亞斯．巴爾 (著) ； 聿立 (譯)
- 學科分類： 哲學類
- 書籍分類： 勵志
- 出版社： 方智出版社股份有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2024
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789861758039
情緒清理日記：寫下來，撕掉，放下悲傷
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書籍內容
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[本書為固定版型，建議使用平板或較大螢幕閱讀，電子書收錄撕書音效，撕你萬遍也不厭倦]
如果你知道垃圾要丟到垃圾桶，
為什麼要留著心裡的煩悶？
「這真的有助於釋放很多壓抑的情緒。作為一個很難敞開心扉的人，這本書對我幫助很大。撕開書頁的感覺就像做了一次非常必要的深呼吸。完全物超所值！」
你不必一直假裝快樂！
你遇到過什麼鳥事？哪些揮之不去的回憶和人事物讓你感到悲傷？
悲傷、憤怒、失望、擔憂……這些情緒的存在都有其意義，而且對我們來說很重要。
本書提供了一個簡單易行的應對機制，讓你透過書寫，宣洩各種負面
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