擺脫噩夢的糾纏，唯一的方法就是醒來；
　　擺脫煩惱的痛苦，唯一的方法就是放下。
　　放下執著，就能通達變通；
　　放下貪求，就能知足常樂；
　　放下傲慢，就能謙虛為懷；
　　放下嫉妒，就能欣賞別人；
　　放下恐懼，就能心安理得；
　　放下不安，就能逍遙自在；
　　放下憎恨，就能寬恕別人；
　　放下憂患，就能隨遇而安。
　　面對新世紀，要有新的生命力，
　　放下罣礙，才能寬心、歡心，快樂做自己，
　　這是新世紀的生命力。

　　放下才能自由，放下才能快樂。說放下就要放下，不只要看透，更要能超越。不是路已走到盡頭，而是該轉彎的時候，轉個念頭就能放下。老天給我們的一切都是恩典，老天給我們順境，我們要感恩；老天給我們逆境，我們要感謝，因為苦難使生命更深邃。放下生命的多餘，放下太重的包袱，我們就能輕鬆以行。