目錄
【作者簡介】任兆璋修女生平簡介
【推薦序.1】 成長不嫌晚鄒逸蘭
【推薦序.2】 閱讀中我不防衛的看見自己王琇慧
【推薦序.3】 以「愛」當家─活出自信與快樂王進財
【推薦序.4】 豐富生命的雋永經典徐福仁
【書系導讀】 邀請您成為閱讀自己生命的主人孫誨遠
【本書前言】解開進入心靈感受的1 3道密碼孫誨遠
PART 1 你的每個感受都在對你表達愛
感受會藏在身體的記憶裡
壓抑的情緒會囤積在不同器官上產生病痛
每個人都有使自己「免於崩潰或過度痛苦」的天賦
「心理防衛機轉」可使我們暫時通過內在的難關
善用上天賜給我們的天賦禮物
陪伴自己尋找「每個逆境中的正面意義」
PART 2 13 把開啟「心靈感受」的鑰匙
【第 1 把鑰匙：投射作用】記憶中的感受像一面可以到處投射的鏡子
【第 2 把鑰匙：否定作用】恨不得丟棄的感受就是你最需要重視的
【第 3 把鑰匙：幻想作用】幻想是糖衣粉飾著匱乏最深的感受
【第 4 把鑰匙：潛移作用】最不能接受的就是最需要被肯定的
【第 5 把鑰匙：隔離作用】被隔離的感受永遠被鎖在心底
【第 6 把鑰匙：抵銷作用】渴望剷除的記憶埋藏需要治癒的傷痕
【第 7 把鑰匙：補償作用】沒有任何需要被補償的除非你內心有個坑洞
【第 8 把鑰匙：轉移作用】倒空情緒的杯子下位接觸的人就不會是代罪羔羊
【第 9 把鑰匙：合理化作用】只要合理我就不必面對不舒服的感受
【第 10 把鑰匙：反向作用】朝著反方向跑我不想和真實的自己相處
【第 11 把鑰匙：退化作用】當我什麼都不會你是不是就會多愛我一點
【第 12 把鑰匙：仿同作用】我以為只要跟你一樣就會被重視
【第 13 把鑰匙：昇華作用】接納最弱的地方我就可以變得很有力量
結語