肌肉幾乎決定你的耗脂能力，修長肌肉線條你就會優雅纖細。

　　最新的肌肉柔軟操與瑜珈八式有效保持身體的能量與優雅的線條
　　每天八分鐘讓14天就可以看起來少5公斤
　　檢測你的肌肉是否缺乏鍛鍊了，運動會記憶，效果能累積
　　最新有利於控制體重的飲食結構與理想的三餐比例
　　藏在生活中的高效燃脂習慣
　　會燃脂的呼吸法
　　有效的泡澡消耗的卡路里跟跑步一樣多
　　36.7°提高體溫就能保持暢旺的代謝
　　只要正確的爬樓梯30分鐘能消耗500卡還能翹臀美腿
　　認是自己的體型，穿對適合自己體型的衣服看起來少3公斤
　　褲子與裙子的“玩”美穿法
　　讓腳看起來更長解決O型腿的困擾
　　鞋子要配身材

本書特色

　　1、正風行日韓演藝圈的線條優雅操，簡單容易不受場地限制。每天只要八分鐘，就能出汗、燃脂、修長肌肉、優雅身型。

　　2、本書率先介紹啟動每個人自身都會有的燃脂爐，有效的善用就能養成易瘦體質。

　　3、你看起來是幾公斤？別人看見的視覺線條，不是體重機的數字。本書以實用的肌肉優雅操與有效的穿衣方法，讓讀者線條優雅的看起來少5公斤。

　　4、本書指導獨特簡易長期可行的方法不限於單方面運動健身或者飲食減肥，集合了 “做操修線條”、“穿衣黃金搭配”、“飲食排毒養生”三個方面由人體從外到內全面的將讀者打造成健康、美麗、性感的女人。“穿對適合自己體型的衣服看起來少3公斤”介紹各類體型的特色與穿衣修飾技巧。

　　5、全面指導肌肉柔軟操讓“良好的習慣養成易瘦的體質”。