禪修只管老實用方法，
　　念念清楚，步步踏實，
　　方法簡單，心也簡單，
　　禪悅在當下！

　　禪修是愈修愈有滋味，還是愈修愈感乏味？禪坐看似寂靜不動如山，內心其實波濤洶湧……，老實面對自己，依法調心，人生百味好禪味！
　
　　《老實是禪》是繼程法師指導僧眾正確禪修心態與方法的開示，共分七講：一、珍惜用功的因緣；二、轉化障礙，增長智慧；三、佛法是如實觀；四、照見五蘊皆空；五、化煩惱為菩提；六、以正知見引導修行；七、修行，要有所行動。勉勵大眾抱持第一次打七的心態，精進用功。修行即是誠實面對煩惱，才能將障礙轉為智慧。
　　
　　走進禪堂時，是全新的你！走出禪堂時，也是全新的你！保持學禪的初心，腳踏實地用方法，老實是禪！