10分鐘紓解疲勞：100個妙招讓你活得精力充沛

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10分鐘紓解疲勞：100個妙招讓你活得精力充沛

作者

：

季昌群醫師 (編)

出版社

：

德威國際文化事業有限公司

出版日期

：

2017/05/05

閱讀格式

：

PDF

書籍分類

：

生活

學科分類

：

應用科學類

ISBN

：

9789865756666

朗讀功能

：

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健康法疲勞

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內容簡介
目錄

10分鐘紓解疲勞：100個妙招讓你活得精力充沛
￭26種飲食起居法￭50種運動心理法￭23種中醫藥良法
研究證明，人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞，嚴重者中樞神經及身體其他系統都會出現失調現象。疲勞，是經過連續工作後身體能力下降的一種狀態，它首先產生在大腦皮質，是亞健康的重要訊號，也是危險病症的徵兆。
一看就會，一學就上手，5分鐘至10分鐘即可充分紓解疲勞，本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。