內心的溫度決定人生的高度，
心理醫生沒有告訴你給自己一顆柔軟內心的秘密……

心靈可以溫暖，
心靈可以柔軟，
心靈的力量可以「練習」，
但很多人卻習慣於無助……


如今，我們的物質生活變得越來越豐富，但是那些生命中最本質的東西，比如情緒、情感、親密關係、信任、安全感、健康、睡眠等等問題，卻依然使我們感到困惑，焦慮和壓力更是與日俱增。
這一切都讓我們覺得，內心世界似乎正在走向幸福感「大蕭條的時代」。
本書就是和你一起面對這些話題。
作者安顏女士，是資深的心理學專家，她對積極心理學進行了完善和發展，將東方傳統哲學智慧與西方心理學精華熔於一爐，使之真正成為了適合華人心靈成長的簡單有效之道。
翻開這本書，你會在墨香和文字中得到心靈的啟示。作者將會在「身心的喜樂與平衡」、「關係的和諧與豐沛」、「自我實現的完滿」、「心理困擾的解決」、「生命真諦的解讀」等方面，和你進行一場亦師亦友的對話。當你和內在的自己越接近，越能體悟到生命的大自在。


在堅硬的世界裏，與自己的內心溫暖相依，接納自己，欣賞生命。

將東方傳統哲學智慧與西方心理學精華熔於一爐，
全新闡釋不抱怨法則和不生氣智慧，
幫你找回內在力量，回歸自在之境！

心不溫暖，生活怎麼會愛上你？
心不柔軟，愛情怎麼會找上你？
心不強大，成功怎麼會傍上你？
心有了信仰和方向，生命才有定力和奇蹟。

Chapter1誰軟禁了你的快樂？--限制來自內心

1．卸載 "如果……就"的偽幸福程式
如果只是如果
願望≠目標
收起自認為對的思維模式
2．思想決定生活
潛意識的期待令人失衡
憂慮帶來的隱性壓力
摒棄猜忌，感受真實
3．是擁有太少還是欲望太多？
過多的欲望毀滅幸福
把夢想變成現實，還是把現實變成夢想
知足才快樂
4．想要伸手摘星，卻可能兩手空空--完美主義讓人心力交瘁
不做那個糾結于"完美"的人
極致的完美就是極度的缺憾
學著接受缺憾
5．幸福不是被災難謀殺，而是被小錯分解
細節可以打敗愛情
信任危機毀滅幸福
雞毛蒜皮不是小事
6．別用放大鏡看生活
吹捧自己的"偽快樂"
別讓苦惱沖淡生活
尋找屬於自己的"小確幸"
7．不給生活貼標籤
避免僵化地看待一切
習慣讓生活困苦
撕下厄運的標籤
心理知識鏈結：完美主義的強迫型人格障礙與"酸葡萄心理"

Chapter2 人生是漫長的旅途--如何才能抵達幸福

1．不做迷失方向的飛鳥--發現、認識自我
掙脫