做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法

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做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法

作者

：

香港心理學會輔導心理學部 (著)

出版社

：

萬里機構出版有限公司

出版日期

：

2020/07/01

閱讀格式

：

PDF ; EPUB

書籍分類

：

理工農醫

學科分類

：

哲學類

ISBN

：

9789621472571

朗讀功能

：

因版權限制，本書不支援朗讀功能

焦慮情緒心理學壓力內疚抑鬱

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內容簡介
目錄

全書分為四個章節：第一章焦慮家族：焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感，第二章抑鬱家族：抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木，第三章憤怒家族：憤怒、
憎恨、矛盾、內疚，第四章困惑家族：沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛
介紹以上的情緒特徵，並有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、有甚麼可預防和注意等等。