◎欲望就像人穿盔甲。穿一套，很好；穿太多，跑不動。
◎與人相處就像走獨木橋，總要有人先靠邊，彼此才能繼續前行。
◎遇上麻煩怎麼辦？勇敢說出「請幫幫我」，人生無煩惱。
◎面對逆境，鼓勵自己：有一天我就會把這故事「笑」著說給別人聽。
◎怎麼分辨世間善惡？260個字就可說完。

本書作者名取芳彥，被譽為日本最會說故事的和尚，
擔任真言宗密藏院住持近40年，
在修讀佛經與聆聽信眾煩惱的過程中，他體悟到：

人不可能沒有情緒，都會憤怒、嫉妒、執著、憂慮，
勸人（自己）不要生氣、放下、不要想太多，根本沒有用，
想活得自在，你需要「斷念的練習」。

什麼是「斷念」？不是單純的放棄，而是願你盡力，
盡力後，勉強不來的事就不要在意，人生就不再糾結。

‧被親友騙、被朋友暗算？別失望，
人本來就出乎意料的容易背信，別人會怎麼對你，你無能為力。

‧付出後卻沒有得到回報？別氣，世上本就不存在「好心有好報」，
當你祈求回報，就會不甘心。

‧面對逆境怎麼化解？
鼓勵自己，總有一天，我會把這故事「笑」著說給別人聽。

‧老覺得別人對不起你？
苦海的源頭，就是你總想如己所願、隨己所欲。

所以，作者總是這樣告訴我們：
一旦做了決定，其他選項就要捨棄，就跟買東西一樣，
沒有所謂貴或便宜，買到的當下，都是最好的東西。

面對多數人最難以處理、也會害怕的生與死，怎麼斷念？
作者說，最好的方法就是：「帶孩子來掃墓」吧！為什麼？

聽聽這位日本最會說故事的和尚與暢銷書作家，
如何用佛教的出世哲學，轉化為生活中入世的實踐。