對想認識自己的人，【察覺圈】是個寶物，它是任林教育基金會創辦人任修女遺愛人間的禮物。察覺圈描繪了自我意識神經系統的作用，可以不斷創造新的未來，小小的圖圈裡蘊藏著生命的線索，希望你能從中探索找到專屬於自己寶物。

我順著我的心路歷程寫下心得，想說的很多，可是欠缺說故事的能力，所以為了降低讀者的閱讀痛苦指數，我需要說明這本冊子的架構，以協助有興趣閱讀的人更容易閱讀。

這本冊子裡，我的思路是分為如下幾個部分：

緣起：敘述我接觸到【察覺圈】的因緣，【察覺圈】的意義和內涵。

PART 1我：分享我因為【察覺圈】的學習，認識自己的過去、現在和未來。

PART 2察覺：分享我對【察覺圈】的心得，希望讀者也能認識【察覺圈】。敘說【察覺圈】的七大元素和系統關聯，從中間的大我和小我說起，順著【察覺圈】的流動順序走一遍〜訊息、感受和情緒、意欲、選擇、行為。

PART 3應用：分享因為察覺過程，我對於自己生命中幾個議題的自我對話和練習。

PART 4成長：分享【察覺圈】對我生活、生命的看見與成長。

結語：基金會的核心是愛，隨著愛傳承，生命是來學習愛與快樂。

附錄1 體驗篇：分享我自己人生四個歷程的發現。
附錄2行動篇：分享基金會二項很棒的課程，邀請讀者採取行
動愛自己。

後跋：我嘗試說一個虛擬的故事來描述社會的現狀，我們每個人都可以遇見幸福美好的自己。