我們邁出的每一步，都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康，
有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！

多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森，透過精實的科學研究告訴你：

◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆
◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次◆
◆提升專注力，最好早上運動◆
◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓心情變好◆
◆增進記憶力，散步或輕鬆慢跑就行◆
◆發展創造力，跑步最有效◆
◆減緩衰老化，每週走路2.5個小時能達成◆

韓森醫師從腦科學和心理學的角度，告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制，並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」，讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級！