正念風潮正在蔓延！
讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，
找回穩定、自信與情緒自由！

★作者特別錄製「正念練習引導」音檔，免費提供本書讀者自行練習！
★喬．卡巴金（「正念減壓」創始人）、林泰生（麗嬰房創辦人暨總裁）、王浩威（台灣心理治療學會常務理事）、蔡明亮（金獎導演）、許瑞云（《哈佛醫師心能量》作者）、凌憬峯（陽明大學醫學系教授兼副系主任）、溫宗堃（台灣正念發展協會理事長）、駱銘彥（廣達電腦人才資源中心資深經理）　正念推薦！

醫學界用正念幫助病人改善：
慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙，並增強免疫系統。

企業界用正念幫助員工提升：
專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。

教育界用正念幫助學生增強：
學習效率與情緒平衡，並可優化大腦。

你，也能用正念改善健康、工作與家庭生活！

◎哪些人需要正念？
‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
‧希望提升自信與喜悅的人

◎你會在本書學到：
‧正念在生活各層面的實際應用（健康、親子關係、親密關係、職場）
‧正念的核心概念
‧正念練習方法引導

★超值好禮！「正念練習引導」音檔：
1.呼吸觀察（12:10）
2.身體掃描（42:15）
3.正念伸展（28:25）
4.正念行走（14:07）
5.整體靜坐（30:16）