一個快樂獨居的銀髮族，
自在徜徉的「銀髮族超前部署」。

　　●活在當下的每一刻，都是有益老後的「未雨綢繆」。
　　人生走到底，終要面對一個人過，但「獨老」不等於孤獨老。健康、經濟和心情，從容做好準備，下半場人生，我們好好為自己活。

　　．除了生活費之外，還有醫療支出與照顧花費，你預想到了嗎？
　　．3C產品不上手，而慨嘆自己年紀大了、不中用？
　　．「健康的生活習慣」是預防慢性病、癌症與失智最好的方法，你做到多少？
　　．老朋友情誼深刻，新朋友帶來新視野，如何維繫老交情、建立新關係？
　　．如何能夠與朋友同樂，也可以一個人放鬆地獨處？

　　●失智症的權威劉秀枝醫師說：「我是容顏不再、動作漸緩，但腦細胞依然活躍的銀髮族。」
　　由於提前為獨活的老年做準備，儘管退休多年、經歷癌症等病痛，如今七十五歲的她不但快樂地享受獨居，而且人生愈活愈發光。她以自己和眾多銀髮朋友為例，並融入每個人步入年老都應有的醫療知識，寫下這本為迎向獨立、自主的老年人生，「超前部署」的智慧精華。

　　面對一個人的老後，從此刻開始就必須未雨綢繆。無論幾歲，珍愛自己保有的能力，學習享受獨處而不孤寂，即使一個人的晚霞也很美麗。

　　劉醫師的分享
　　1.〈你們有「Apple Pay」嗎？〉
　　某日到一家連鎖商店，結帳時，我問：「你們有Apple Pay嗎？」收銀台後方冒出一個帶點驚訝的表情並點頭。我把手機上的載具讓她「嗶」一下，輸入雲端發票，再按手機兩下，快速掃描臉部後，把手機靠近櫃檯的感應器，「嗶」的一聲，交易完成。

　　她說：「像你這種年齡還能這樣，真厲害！」

　　我笑笑：「我並沒有很老啊。」

　　我喜歡透過簡單的學習，讓科技成為幫手，猶如生活上的手杖，活得輕鬆、簡約又帥氣。

　　2.〈與友共遊，獨居而不孤獨〉
　　在一個社區演講時，一位熟齡男士提問：「銀髮族要如何結識朋友？」

　　我試著回答：「我們每個階段都有不同的朋友，在退休後可以聯絡，尤其是小學、中學或大學的朋友最可靠。也可以參加社區大學課程、熟齡團體、宗教活動或參團旅遊，都可能遇到熱心、友善的同伴。只要認識一位合得來的朋友，經過牽引介紹，就可以擴展朋友圈子。」

　　醫學研究顯示：良好的社交關係，有助於提升免疫力、減少心血管疾病和失智症等疾病的風險，並能降低死亡率。

　　3.〈現在就是最好的時刻，有想做的事就不要遲疑〉
　　有人會問：「你退休後，會不會很無聊？」

　　我總結分享：生活有目標，保持好奇心和求知欲，持續運動，可以獨處及獨行，也可以與朋友們開心同樂，感恩地過好每一天，充實得很呢！

　　老了並沒有那麼可怕。即使身體有病，甚至大腦有病變，但持續從事體能與智能活動，依舊能享受活躍的老年。