錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！
專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法，
以「不運動也能減6公斤」為目標，
挑選想吃的低碳水含量食譜，
讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。

　　懶人最適合！史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜！
　　教你用最正確的低碳飲食法，4週完成瘦身計劃！

　　作夢都想不到減重還教你做蛋糕？！
　　還有下午茶跟低卡零食可以解饞？！
　　知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單，
　　一日三餐照著吃，讓你開心減重、放心吃。
　　讓低碳飲食成為你的生活風格！

本書特色

　　就算減重也要攝取必要的營養成分！
　　由減重專門營養師，獨家開發的120道低碳食譜
　　先依據自己的飲食習慣，分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。
　　低碳高脂＆低碳高蛋白，都有個別的菜單提案！
　　口味豐富多變！早午晚餐都能根據喜好，選擇你想食用的菜單。

　　★整本書都是賞心悅目的美味食譜！
　　沒有多餘贅述，只針對重點營養成份說明，甩開傳統瘦身書的不迷人之處。

　　★保留人性且生活化的設計！
　　主食、甜點、飲品、下酒菜全包含，甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店，飲品的挑選守則。

　　★外食低碳菜單這樣吃！
　　沒時間下廚或買菜？！外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。

　　★減重時也能享用零食！
　　介紹自製或市售的低碳零食，可以解饞止餓，誰說減重一定要餓肚子呢！

　　★最貼心的減重後不復胖食譜！
　　四週低碳飲食計劃結束後，就算恢復正常飲食，也能利用不復胖食譜，聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。

　　錯誤的低碳飲食法，有可能傷害你的身體！

　　●碳水化合物吃越少越好？→NO
　　碳水化合物也是人體必要的養分，
　　一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。

　　●只要實行一下下，體質就會改變？→NO
　　在3個月以內短期食用低碳菜單，體質並不會改變。
　　必須將低碳菜單視為生活風格。

　　●吃得再多都能瘦身的菜單→NO
　　如果你的目標是想要沒有贅肉的身材，
　　那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。

名人推薦

　　營養師食驗室創辦人吳映澄營養師
　　Facebook版主 Vivian減醣好生活
　　Yolanda Chang圈媽烹飪筆記張晴琳
　　YouTuber 巧兒灶咖 Ciao! Kitchen
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