整天坐在電腦前工作，健康亮起紅燈毫不自知？
小腹大到像懷孕、20幾歲腰就直不起來……

賺錢雖然重要，但身體更要顧好，
否則生病了還怎麼領摳摳！

從介紹辦公室隱性危害、上班族運動到壓力調適，
本書讓你保持肝臟100％新鮮度，天天活力四射！

▎你以為自己坐在辦公室，其實根本是毒氣室！
是否有過這樣的經驗？一早踏入辦公室就覺得頭暈目眩，
明明空調有開、也沒聞到什麼特殊氣味，但就是不舒服，
這種情況在連假剛結束時特別嚴重，難道只是心理作用？
其實，追根究柢很可能是大樓本身「空汙」了！
工作環境長期間密閉，冷氣等設備不斷放出「毒氣」，
而在家裡時空氣品質較高，兩種反差之下很容易感到不適。
想讓身體保持康健，維護好辦公室環境是關鍵！

▎懶得動還一堆藉口，游泳圈天天跟你say hello！
「工作多到爆炸，哪有那個美國時間運動？」——你也這麼想嗎？
喂！躺在床上滑手機半小時一下子就過了，抽出十分鐘運動很難？
天氣不好？買一塊瑜伽墊，在家也能鍛鍊核心肌群！
健身房好貴？關注免費體驗、團體折扣，省下手搖杯就能運動！
看不到成效？減脂增肌不是一朝一夕的事，但只要堅持必能成功！

▎就算沒有COVID-19，口罩也請隨身攜帶
1952年一個平凡的冬日，倫敦竟暴斃四千多人，這是怎麼回事？
原來是英國冬季需燃燒大量煤取暖，加上工業排放的粉塵，
一堆廢氣一起累積在大氣層中，使煙霧籠罩著整個倫敦城，
由於沒有風，煙霧無法驅散，短短幾天醫院擠滿呼吸道患者……
霧霾雖然帶點朦朧美，它所導致的危害卻不容小覷！
戴口罩的方法更要注意，否則不僅白戴，還誤把病毒吸入體內。

［本書特色］
上班族每天都需要面對無數的壓力和挑戰，同時還得照顧好自己的身體。但整天都坐著，哪有時間運動？其實這些都可以從小地方做起！本書詳細講解了職場人士在面對健康危機、辦公環境危機、心態危機以及懷孕工作等一系列問題時，應該如何調整並保護自己。讀者可以根據各案例比對自身狀況，並針對問題做出適當的改變。