拯救不安：化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示

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拯救不安：化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示

作者

：

柳川由美子 (著) ; 楊鈺儀 (譯)

出版社

：

世茂出版有限公司

出版日期

：

2024/04/03

閱讀格式

：

PDF ; EPUB

書籍分類

：

生活

學科分類

：

哲學類

ISBN

：

9786267446003

朗讀功能

：

因版權限制，本書不支援朗讀功能

壓力自信鬱悶焦慮拯救不安

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內容簡介
目錄

不安只是潛意識的「惡作劇」，只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。但人類之所以會意識到「不安」，是被編入基因中的。我們為了生存下來，會時刻感知不安的氣息，並進行風險管理。現代人對於「不安」這個情緒，難免會聯想到是負面消極，但並其實並非如此，它是非常重要的存在，會告訴我們：「這樣下去會有危險，要預作準備。」因此，容易感受到不安是自然的。「不安的自己」並不是「沒用的自己」，只要學會適當的照護法，「不安」警報就會逐漸變小。 ★★暖心推薦★★ 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家蘇益賢｜臨床心理師蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長